Cómo evaluar la carrera de 40 yardas

Se utiliza la carrera de 40 yardas para evaluar a los estudiantes en una clase de educación física o cuando se participa en un deporte que requiere sprint impulsivo. El atleta o estudiante comienza a partir de un punto muerto y corre lo más rápido posible para 40 yardas . El sprint cronometrado se utiliza para comparar los atletas el uno al otro o para marcar la mejora en un atleta durante un periodo de tiempo . Cosas que necesitará
Cronómetro
cámara de Video
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al deportista a ejecutar un guión y el tiempo le 10 yardas desde el momento en que comienza hasta que cruza la línea de meta. El sprint de 10 yardas refleja la explosividad del movimiento de la resistencia y el sistema nervioso central como sugiere Superior - Faster -Sports .
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Proyecto del 40 yardas cronometrada tablero mediante la adición de 3,0 segundos si el 10 yardas del sprint se mide el tiempo en 1.5 segundos o menos , 3,0 o 3,1 segundos si el cronometrado tablero de 10 yardas es entre 1,5 y 1,6 segundos y agregar 3.1 a 3.25 segundos si el sprint de tiempo esté entre 1,6 y 1,7 segundos.

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tiempo cada atleta que corre una carrera de 40 yardas . Compare el tiempo real de 40 yardas con el tiempo proyectado 40 yardas calculado en el Paso 2 .
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Analizar los resultados. Si los tiempos previstos y reales coinciden, el atleta no tiene ningún debilidades aparentes . Cuando el atleta es más lento que el tiempo proyectado carrera de 40 yardas , que trabaja en la velocidad puede ayudar al atleta que probablemente él es más fuerte de lo que es rápido . Si el atleta es más rápido que el tiempo proyectado , esto a menudo significa que el atleta es más rápido de lo que debería ser estadísticamente , y puede aumentar su tiempo aún más a través de los ejercicios de fuerza .
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cinta de vídeo de cada atleta y analizar la forma y la técnica para encontrar las áreas de debilidad que son evidentes . Corrija cualquier técnica o forma deficiencias y la cinta de vídeo del atleta de nuevo para volver a analizar .


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