Entrenamientos de remo Concept2

Las máquinas de remo están desatendidas en los gimnasios convencionales. Se sientan solos y sin usar rodeado de cintas de correr ocupadas y el zumbido de las elípticas. En verdad, son útiles para una variedad de objetivos de entrenamiento. Utilizando entrenamiento en intervalos de alta intensidad, puede obtener los máximos resultados en una cantidad mínima de tiempo en un remero Concept2, incluso si es nuevo en el mundo del remo.

Intervalos simples

HIIT. a menudo se asocia con la carrera y los sprints en cinta, pero se puede utilizar para mejorar los beneficios de casi cualquier forma de ejercicio cardiovascular, incluido el remo. Ajuste el amortiguador del Concept2, la palanca que establece la resistencia que encontrará al remar, a una configuración no inferior a 4. La configuración más alta es 10. Estas configuraciones numeradas se incluyen solo en los Modelos C, D y E. Después de tomar cinco minutos para calentar, realizar un sprint de 500 metros, luego retroceda a un ritmo de bajo a moderado durante el doble del tiempo necesario para completar el sprint. Repite este proceso de cinco a seis veces.

Intensificación de la alta intensidad

Para una sesión HIIT corta pero extremadamente intensa, Realice ocho intervalos de trabajo de 20 segundos con 10 segundos de remo de recuperación de baja a moderada entre cada serie. Si eso es demasiado fácil cambiar la pantalla digital de una medida de metros en fila a la calculadora de ritmo a vataje, que le permite identificar su potencia en vatios en función de su ritmo medio durante 500 metros.

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