5 consejos para mejorar tu juego de waterpolo

El waterpolo trabaja todos los músculos principales de tu cuerpo. Desde patear las piernas para mantenerse erguido hasta surcar el agua usando la fuerza de la parte superior de su cuerpo, El waterpolo impone exigencias a su forma física. Siguiendo algunos consejos básicos para mejorar su técnica de waterpolo, gastarás menos energía y te convertirás en un jugador más eficaz.

Agua pisando

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Gran parte de tu tiempo como jugador de waterpolo incluirá flotar en el agua mientras esperas la pelota. La posición ideal consiste en mantener los hombros y la cabeza rectos y por encima de la superficie del agua. La mejor manera de mantenerse erguido y listo es mantener las piernas moviéndose alternativamente hacia atrás y hacia adelante en el llamado movimiento de "batir huevos". según Tracie Egan, autor de "Waterpolo:Reglas, Consejos, Estrategia, y seguridad ". Use sus brazos para mantenerse firme, pero siempre esté listo para empujarlos hacia arriba para atrapar una pelota o empujarlos hacia adelante para nadar hacia otro espacio.

Pasando en seco y húmedo

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El pase de waterpolo se presenta en dos tipos principales:seco y mojado. Un pase seco implica lanzar la pelota directamente a la mano de un compañero sin que toque el agua. Apunta unos centímetros más alto que la cabeza de tu compañero de equipo y al lado de su brazo más fuerte, según los consejos de entrenamiento del equipo de waterpolo Hutt. Con un pase mojado Apunta la pelota unos pies por delante de un compañero de natación para que pueda golpear la pelota y escapar de su oponente.

Nadar con la pelota

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Al nadar con la pelota en waterpolo, debes estar al tanto de las posiciones de tus oponentes y compañeros de equipo. Eso significa que las brazadas clásicas de natación en las que la cabeza se sumerge por lo general no funcionan. En lugar de, mantén tu cabeza fuera del agua, y empuja la pelota hacia adelante con los hombros. Ponga sus dedos en forma de copa para ayudar a forzar su cuerpo a atravesar el agua.

Lanzamiento

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Un consejo clave para anotar y lanzar en waterpolo es mantener la pelota firme pero sin tensión en la parte superior del cuerpo. Mantenga su cuerpo posicionado hacia su objetivo previsto. Su brazo debe moverse hacia adelante con un movimiento similar al de una pelota de béisbol, asegurándose de seguir adelante para obtener la máxima potencia y precisión. Deje que su muñeca agregue un movimiento extra para dirigir su pase o facilitar su tiro hacia la esquina superior de la portería.

Atrapando

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Atrapar una pelota mientras flotas en el agua es un poco más difícil de lo que parece. En lugar de intentar atrapar con ambas manos, use una mano para mantenerse estable en el agua. Levanta la otra mano por encima y al costado de la cabeza. Dale a tu compañero de equipo un objetivo al que apuntar. Cuando la pelota llega a tu mano tire del brazo hacia atrás como si amortiguara el pase. Esto evita que la pelota simplemente rebote en su palma. Tírelo hacia el agua al lado de su cuerpo para mantenerlo a salvo de la interceptación.

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