? ¿Qué es la Surat Shabd Yoga

Desde Hatha de Ashtanga para Bikram , hay varias escuelas de yoga - e incluso una diversidad en los enfoques pedagógicos que dentro de cada escuela . Entre estas variaciones , Surat Shabd Yoga es un tipo muy distinto de la práctica . Mientras que otras formas de yoga se centran en lo físico , Surat Shabd se centra en el bienestar mental y espiritual. En su esencia , la práctica gira en torno a concentrarse en su " sonido interno " o "hum cósmica " como un medio de la meditación. Fundamentos

Aunque la práctica en sí es antiguo, Kirpal Singh popularizó moderna yoga de Surat Shabd en el mundo occidental durante los años 1950 a 1970, de acuerdo con un " Yoga Journal " de julio de 1983 artículo de la revista y la propia organización sin fines de lucro de Singh , Ruhani Satsang . " Palabra ", " Shabd " o menos traducido significa , mientras que " surat " significa " atención". Esencialmente , Surat Shabd insta a los profesionales para sintonizar con su propio sonido hacia el interior, o " palabras interiores. " Esto significa que a medida que mediar en Surat Shabd , se no se centran en el silencio de su entorno, que se centran más bien en el silencio dentro de su propio cuerpo. En su libro, "La Corona de la Vida" Kirpal Singh se refiere a esta sensación de sonido como la " corriente de sonido celestial, " una especie de música interior . Para ilustrar mejor el concepto , Singh lo compara con el sonido de una caracola en la playa de " Instrucciones de meditación para los Iniciados. " Escucha el sonido de la sangre corriendo cuando te conectas oídos para un ejemplo práctico .
Métodos

En la práctica , Surat Shabd Yoga se asemeja más a la meditación de lo que hace formas comunes, basados ​​en la postura de yoga, como Hatha yoga. Para practicar la Surat Shabd , primero asume una pose de meditación relajada. La práctica no prescribe una actitud particular ; simplemente debe ser cómodo para usted. En la quietud completa con , respiración natural regular, luego cierra los ojos y concentrarse exclusivamente hacia adentro. Sin mover los ojos , usted se centra su atención en un punto interior específico , como por ejemplo entre las cejas . Usted puede optar por repetir un mantra, una palabra o sonido sagrado que le ayuda a concentrarse , para ayudarle a afinar su atención. En algunos casos , los médicos también usan tapones para los oídos para ayudar a aumentar el foco en su sonido interno.
Principios Espirituales

En teoría , el enfoque extremo en el silencio interior de su cuerpo eleva yoguis a un plano más allá de lo físico. De esta manera , Surat Shabd Yoga busca permitir a sus practicantes a elevarse por encima de la conciencia física . Kirpal Singh considera que los sonidos interiores de Surat Shabd como una " corriente de vida audible ", como escribe en "La Corona de la Vida. " Idealmente , la armonía con esta corriente de vida conduce a una mayor conciencia de sí mismo , así como una mayor conexión entre la conciencia y la espiritualidad .
Más a considerar

Surat Shabd Yoga a menudo se incluye como una parte de una filosofía mayor , comúnmente asociado con la escuela de Sant Mat del pensamiento. En su libro, " Surat Shabd Yoga: El Yoga de la Corriente de Sonido Celestial " Singh insta a seguidores a practicar Surat Shabd junto a las cinco virtudes cardinales - definidos como no tocan a todos los seres vivos , la veracidad, la castidad , el amor y la abnegación - . , Así como los tres grados de pureza de la dieta, el medio de vida y conducta



[? ¿Qué es la Surat Shabd Yoga: https://es.sportsfitness.win/aptitud/yoga/1008022578.html ]