¿Cuáles son los beneficios de la posición de cabeza en el yoga?

La parada de cabeza de yoga se llama el rey de las asanas por una razón. Esta pose de inversión completa afecta tu sistema cardiovascular, digestivo, sistemas endocrino y linfático, así como su mente. La posición de cabeza es una de las primeras 12 posturas del Hatha yoga y también una de las más desafiantes. Haciendo frente a ese desafío, sin embargo, viene con muchos beneficios.

Beneficios fisicos

Según B.K.S Iyengar, que escribió "Light on Yoga", Parada de cabeza, junto con Shoulderstand curará casi todo, desde resfriados comunes y halitosis hasta estreñimiento y pérdida de memoria. Si eso es cierto o no, La posición de cabeza todavía conlleva una gran cantidad de beneficios medibles. La sangre fresca fluye hacia su cerebro mientras que la gravedad estimula el retorno de la sangre a sus venas, dando un descanso a tu corazón. La posición de cabeza alivia la presión en la parte inferior de la espalda y las venas de la parte inferior del cuerpo, particularmente los de tus piernas. La posición de cabeza le da a tus pulmones un entrenamiento, haciéndote respirar más profundo. Y con la mayor vitalidad que disfrutas de Headstand, su vida diaria y su capacidad para dormir bien por la noche mejorarán notablemente.

Beneficios mentales

Pararse de cabeza beneficia su mente al agudizar su concentración y sus sentidos. Debido a la naturaleza desafiante de la pose, Hacer el pino te ayuda a vencer el miedo. Una práctica regular de yoga que incluye Headstand puede resultar en una memoria mejorada y más nítida, pensamiento más claro. Puede darte una vitalidad renovada, firmeza y una sensación general de calma. La parada de cabeza también puede mejorar su estado de ánimo general y su equilibrio mental, mejorando su capacidad para triunfar en una variedad de situaciones.

Beneficios espirituales y pránicos

Headstand viene con espiritual y enérgico, o pránico, Beneficios. Prana es la fuerza vital que fluye a través de tu cuerpo, una fuerza que incluye energía sexual. La posición de cabeza mejora tu prana general, pero también transforma la energía sexual en energía espiritual, conocido como ojas. Un aumento de ojas, en turno, puede mejorar sus prácticas espirituales como la meditación. Headstand también ofrece una forma completamente nueva de ver el mundo al voltearlo boca abajo.

Seguridad por encima de todo

Un instructor de yoga calificado debe enseñarle a hacer Headstand antes de intentar esta postura por su cuenta, ya que los beneficios de Headstand pueden verse superados por los riesgos si no practica la postura correctamente. La pose requiere hombros fuertes y parte superior de la espalda como apoyo y para compensar la presión que ejerce la pose sobre el cuello. Usa bloques, o incluso la pared, si necesita apoyo adicional para realizar la pose. Debido a que Headstand requiere concentración y fuerza óptimas, el éxito de la pose depende en gran medida de tu mente, estado emocional y físico del momento. Es posible que no tenga lo necesario para hacer el pino en un día determinado. En lugar de forzarse a adoptar una postura incorrecta y correr el riesgo de lesionarse, vuelva a él cuando esté listo.

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