Es Yoga Bueno para niños

? Mientras que usted puede escuchar la palabra "yoga" y la imagen de un grupo de adultos sudorosos en un estudio oscuro , el yoga no es sólo para los más de 18 multitud. De hecho , los niños pueden obtener beneficios concretos de la práctica . El estiramiento , respiración y actividades imaginería trabajar todos juntos para hacer yoga una forma de ejercicio que usted y su hijo pueden disfrutar. Beneficios del Comportamiento

Aunque el yoga es sobre todo una práctica física , el enfoque en la mente y el cuerpo pueden ofrecer algunos beneficios conductuales para su tyke energético. Yoga Journal señala que el yoga puede calmar y relajar los niños mientras que ayuda a mejorar su concentración. Lo que es más , el yoga enseña un espíritu de compasión y cooperación de la que los niños pueden beneficiarse . También se puede esperar un aumento en confianza en sí mismo como su niño aprende nuevas habilidades y actitudes , y aprende a respetar su cuerpo.
Movámonos , Baby

Usted puede esperar su pequeño a amar moviendo , posando y en movimiento durante su práctica de yoga. PBS Parents señala que el yoga permite que los niños se vuelven más conscientes de sus cuerpos , construyendo así un mayor aprecio por la flexibilidad y el movimiento. Su niño también aprenderá la conciencia - cuando una pose no se siente bien , puede cambiar su cuerpo y ser el "jefe" de sus movimientos

Poses pinta de tamaño < . br>

parece que algunas posturas de yoga - también llamados asanas - simplemente están hechas para los niños. Algunas posturas son especialmente divertido para los niños ejecutar porque se dedican a su imaginación . Green Mind Body sugiere poses como la vela para los niños - se puede explicar que su hijo debe permanecer en su estera y luego empuje sus pies directamente en el aire, mientras que los saldos en sus codos y espalda superior - las manos deben apoyar su espalda baja. Ella debe pretender que sus pies son una llama vacilante . O, pídale que trate Gato /Vaca plantean explicando que ella debe ponerse a cuatro patas y arquea la espalda como un gato y luego dejar caer su vientre al suelo como una vaca.
En casa y en Juega

clases de yoga para niños introducirán a su hijo a la práctica, así como ayudarle a hacer amigos y socializar con otros niños interesados ​​en el yoga , el movimiento y el ejercicio. Si no hay una clase de yoga para los niños cerca de usted , usted puede llevar su propia clase con poses aptos para los niños , junto con ejercicios de respiración y tiempo de silencio . Baje las luces , saque las alfombras y jugar un poco de silencio la música instrumental y usted puede ayudar a su hijo a cosechar los beneficios del yoga en cualquier momento y en cualquier lugar .


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