El entrenamiento definitivo para trabajar desde casa

El Cambridge English Dictionary define "rutina" como la "forma habitual o fija de hacer las cosas". Para la mayoría de nosotros, esa forma de hacer las cosas está en pausa en este momento. Muchos de nosotros trabajamos desde casa. Los gimnasios están cerrados, al igual que algunos parques de patinaje, playas, senderos, bueno, ya saben. .

Míralo como un desafío. En lugar de lograr un récord personal o dominar un nuevo truco en su patineta, establezca una nueva rutina de trabajo para mantener las vibraciones positivas en un momento en el que es fácil deprimirse y ser negativo. Estos consejos le ayudarán a establecer la mejor rutina de trabajo desde casa

Tu rutina previa al trabajo

¿Qué hacías antes de las órdenes de quedarse en casa y el distanciamiento social? ¿Te despertaste, te tomaste un batido de proteínas y te dirigiste al gimnasio? ¿Saliste a correr por la mañana? ¿Golpear las olas?

Traducirlo a lo que puede hacer ahora. ¿Gimnasio cerrado? Coloque algunas pesas en su garaje o sala de estar. ¿No tienes pesas? En su lugar, prueba una clase de peso corporal en línea. Es posible que su propio gimnasio los esté ofreciendo.

¿Tu sendero o playa favorito está cerrado? Trátelo como si el informe de surf fuera plano, y salga de todos modos. Encontrará una apreciación completamente nueva de las cosas en su vecindario si impulsa su frecuencia cardíaca a la zona amarilla con una caminata rápida. Salir al aire libre con regularidad tiene una serie de beneficios, incluido el ejercicio, un aumento de la vitamina D e incluso una reducción del estrés. Solo asegúrese de mantener la distancia de otros caminantes y corredores.

Cumplir con el horario

Si se levantó a las 6 am, en el gimnasio a las 6:45 y se duchó y en el trabajo a las 9, antes de la pandemia, debería estar entrenando a las 6:45 am y ducharse y en el trabajo a las 9 ahora.

luego vístete para impresionar, incluso si es para la reunión del equipo en Zoom y el resto del tiempo solo tu perro te está mirando.

Si necesitas algo de inspiración, haz que te envíen ropa nueva. Algo tan simple como una nueva cremallera podría ayudarte a mejorar, incluso contra viento y marea en este momento.

Tiempo de espera

Establezca una hora de finalización para su jornada laboral. El hecho de que esté conectado a Zoom o Skype no significa que deba dejar que se apodere de su vida. Los nuevos ajustes son difíciles. Haga cumplir los límites en torno al "tiempo para mí". No permanezca conectado las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Deje el teléfono o la computadora portátil a un lado después de un tiempo y desconéctese de los incesantes nuevos titulares.

Y no te olvides de ser amable contigo mismo. No es fácil comenzar una nueva rutina y descubrir qué funciona para usted y qué no. No es el consejo habitual que esperarías aquí, donde hablamos de esforzarnos, hacernos fuertes y empoderarnos a través de nuestro estilo de vida. Todavía lo estamos haciendo. Pero también estamos siendo amables con nosotros mismos durante estos tiempos difíciles. Su cuerpo y mente, y el trabajo de la rutina del hogar, podrían necesitar un poco de amabilidad en este momento.

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Lynn Dao contribuyó con esta publicación como invitado. Lynn Dao es una emprendedora que fundó su propia empresa de tecnología a la edad de 35 años y desde entonces se ha expandido a seis mercados más. Ella atribuye su éxito a ofrecer horarios de trabajo flexibles, la opción de trabajar desde casa y mantener bien alimentados a sus empleados.

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