Aquí hay 5 datos nutricionales con los que no puede estar en desacuerdo

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En el mundo de nutrición y hechos asociados, siempre hay tantas controversias. Hay cosas en las que algunas personas simplemente no están de acuerdo. Como otras cosas el mundo de la nutrición está en constante evolución. Con la evolución vienen las especulaciones y las dudas.

Aunque hay tantos temas debatibles a la mano, hay algunos datos nutricionales con los que definitivamente estará de acuerdo. Son:

# 1. La dieta "perfecta" no existe:

Existen muchos tipos de dietas, pero eso no significa que una dieta en particular sea perfecta para todos.

Por uno un vegano la dieta puede funcionar, para uno un paleo y para otro, el ceto puede hacer maravillas. Pero lo que funciona para uno no significa necesariamente que funcione para el siguiente.

Tienes que descubrir qué es bueno para ti mediante prueba y error. Pero cualquiera que sea la dieta que alguien siga, lo que debería ser común es, consistencia.

# 2. Las verduras son imprescindibles:

Las verduras son súper saludables. Algunos pueden odiar su sabor pero debería formar parte de sus dietas. Aportan vitaminas, minerales y fibra como ninguna otra fuente natural.

Añaden variedad, textura, y sabor a tu comida. Muchas verduras tienen un alto contenido de agua y pocas calorías.

# 3. Los carbohidratos que se refinan no son buenos:

Mucha gente escucha la palabra carbohidratos e instantáneamente tiene algo negativo que decir al respecto. Los carbohidratos que no se refinan no son malos para usted. Por otro lado, Los carbohidratos refinados son malos para usted.

Estos deben evitarse al máximo. Contienen muy poco valor nutricional y sería como consumir calorías vacías. Una vez dicho esto, un exceso de algo no es bueno para ti.

# 4. Los suplementos no deben considerarse sustitutos de alimentos:

Los suplementos están ahí para ayudarlo además de su dieta actual. Esto significa que no puede más bien, no debe reemplazar las fuentes naturales de cosas como vitaminas y minerales con suplementos.

Esto aplica a Atletas y otras personas de alto rendimiento. Necesitan muchas vitaminas y minerales en su cuerpo y no deben depender en absoluto solo de los suplementos.

# 5. El azúcar añadido es un asesino silencioso:

Para realzar el sabor de los alimentos e incluso como conservante, se agrega azúcar a muchos alimentos, especialmente alimentos procesados.

Agregar azúcar a los alimentos es una de las principales razones por las que las personas se vuelven obesas. Los niveles bajos lo ponen en riesgo de contraer una enfermedad o dolencia.

Estos son algunos hechos que han sido probados y deben ser seguidos por todos. Asegúrese de incluirlos en su estilo de vida para llevar una vida mejor y más saludable.

Evitar estos hechos puede ser perjudicial para usted. especialmente si desea llevar una vida sana y libre de enfermedades.

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