Los efectos del aumento de su metabolismo

El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo toma en los alimentos y los nutrientes , y por medio de un procedimiento complejo se convierte en energía. En combinación con la cantidad de calorías consumidas , el metabolismo ayuda de peso corporal ya sea aumento o disminución . Más información sobre el metabolismo

Cuando las calorías de las grasas , las proteínas y los hidratos de carbono se combinan con el oxígeno , se libera energía para el cuerpo de usar. Si bien algunas personas pueden quejarse de un metabolismo lento de aumento de peso , por lo general , es la cantidad de calorías consumidas , y no hacer suficiente ejercicio , dice Katherine Zeratsky RD , LD con la Clínica Mayo.
¿Qué es una caloría ?

Una caloría es una unidad de energía. Demasiadas calorías tomadas en los resultados en el aumento de peso , más calorías quemadas que se toma en los resultados en la pérdida de peso .
Lento metabolismo

De acuerdo con el personal de la Clínica Mayo , metabolismo de una persona disminuye con la edad , lo que resulta en que el cuerpo necesita menos calorías para obtener energía , y los hombres en general, a quemar calorías más rápido que las mujeres.
aumentar el metabolismo

metabolismo Aumentar puede hacerse mediante el aumento de la masa muscular en el cuerpo , o el aumento de la frecuencia cardíaca del cuerpo . Los ejercicios aeróbicos aumentan la frecuencia cardíaca , mientras que el entrenamiento con pesas aumenta la masa muscular .

Resultado de Aumento Metabolismo

Cuando el metabolismo se incrementa por el ejercicio, ya sea aumentando la frecuencia cardíaca, o el aumento de la masa muscular, se queman calorías más rápido y la pérdida de peso se produce .

dieta suplementos y hierbas

suplementos dietéticos y hierbas que se anuncian para aumentar el metabolismo no son un seguro y un método eficaz , y puede tener efectos secundarios peligrosos.


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