Por qué Pilates para golf es esencial para un mejor juego en el campo

Por lo general, el golf no se asocia con los golpes físicos y el agotamiento del cuerpo como otros deportes como el baloncesto, el fútbol o el hockey. Sin embargo, uno podría sorprenderse al descubrir la cantidad de tensión que realmente soporta el físico de un golfista.

En cada vuelta de un drive y con cada flexión de las rodillas, los golfistas se arriesgan a usar en exceso determinados músculos a medida que se acumula el kilometraje en los greens. Una solución viable a este peligro inminente es Pilates para golf. De hecho, la recuperación de la inversión asociada con este estilo de ejercicio ha variado desde una fuerza central avanzada hasta una mayor flexibilidad y un mayor equilibrio corporal. Además de la prevención de lesiones, la totalidad de estos beneficios se ha relacionado con un impacto positivo en el swing del palo.

La forma en que Pilates ayuda al swing de golf comienza con la postura. Se presta especial atención a la posición de la columna. Esto estimula la reducción de la tensión lumbar para los jugadores que compiten. Como resultado, el swing se vuelve más preciso ya que una postura mejorada alivia otras partes del cuerpo como el hombro y la muñeca. Las mecánicas desarrolladas aumentan la probabilidad de que un swing se vuelva más poderoso y preciso.

Tiger Woods y la leyenda de la LPGA Annika Sorenstam son dos personas notables a las que a menudo se hace referencia en los blogs como participantes que han cosechado los beneficios de Pilates para el golf. La propietaria de Atomic Pilates, Nika Eshetu, quien también es instructora de Pilates certificada por la PMA y especialista en fitness de golf de NASM, estuvo de acuerdo con los sentimientos positivos de estas afirmaciones.

“Pilates trabaja en la estabilidad, la fuerza y ​​la movilidad. Al trabajar en el fortalecimiento de los glúteos y el tronco, Pilates puede ayudar a los golfistas a aumentar la distancia con su swing. Al trabajar los músculos abdominales y de la espalda más profundos, es probable que los golfistas sean más fuertes y minimicen el dolor y las lesiones ”.

El inicio de los regímenes de Pilates para golf se produjo a principios de la década de 2000 cuando Sarah Christensen y Butch Harmon crearon el programa con la intención de apuntar a la biomecánica del swing de golf. Harmon, quien es considerado por la mayoría como el mejor entrenador en el deporte, fue citado diciendo que el programa le permitió golpear la pelota de 20 a 25 yardas más lejos.

Hoy en día, los medios de comunicación domésticos de Pilates para golf se están propagando a un ritmo acelerado. Las lecciones privadas de expertos como Eshetu también van en aumento. ¿Está dispuesto a agregar este sistema a su régimen? ¿Has probado Pilates para golf antes?

Fuente: https://www.americangolf.com/blog/golf-tips/pilates-for-golf/

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