Cómo ganar el peso en los antebrazos

Los antebrazos están formados por músculos flexores y extensores que se extienden desde el codo hasta la muñeca. Flexor se utilizan para agarrar o tirar de la mano y los dedos hacia el cuerpo . Extensor extender la mano y los dedos . La mejor manera de ganar peso en los antebrazos es añadir músculo, lo que implica que trabajan ambos grupos musculares con regularidad. Cosas que necesitará
Barbell
Pesas
Variedad de placas de peso ( 2 1/2, 5 , 10, 25 lbs. , Etc ) Página 2 collares
palo de escoba o una escoba con palo
Thin 4 pies cuerda Página 5 libras. placa de peso apretones
mano o pelota Tenis
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