Alternativas a Kettle Bells

campanas Hervidor son pesos de tamaño bola de cañón con asas. Pueden ser de caucho o de metal lleno , dependiendo del tipo que se utiliza. Usado en una mano o dos , el equipo se puede utilizar para una variedad de movimientos de entrenamiento o ejercicios . Estas pueden ser fácilmente reemplazados por piezas alternativas de equipo de entrenamiento . El factor importante es saber cómo utilizar cada pieza en la colocación de cualquier uso de campana hervidor de agua. Kettlebell - Style Alternativas

Peso Apilado - Existe un invento que funciona como un sustituto de pesas tradicionales. Utilizando el mismo diseño de la manija y el enfoque , esta manija apilamiento permite al usuario adjuntar pesos fáciles de encontrar en un paquete de barras se mantienen juntos por el mecanismo de manivela. El resultado es un kettlebell seudo que es similar en forma y tiene el mismo peso de elevación características (ver referencia 2 )

pesos bloques ajustables - Estos pesos ajustables funcionan de la misma manera que las pesas ajustables con una diferencia significativa. : el mango es en la parte superior similar a una pesa en lugar de en el medio como una mancuerna . Este diseño permite que el aumento de ajustes de peso en gradaciones mucho menores que pesas tradicionales, pero se mantiene el mismo movimiento en el ejercicio. La compra incluye la totalidad del sistema en lugar de la necesidad de comprar y enviar varias pesas (ver referencia 3 )

ajustable o mancuernas tradicionales - . El beneficio derivado de pesas rusas es su estado freeweight . Pesas generalmente se pueden utilizar con la práctica de muchos de los mismos movimientos y el ejercicio de los grupos musculares completos . El agarre será diferente, pero las variaciones de peso puede ser imitado

Hammer Pesos

Bats Ejercicio - . Estas herramientas de ejercicio parecerse a los murciélagos de goma y tienen un peso extra en la terminar de usar como un peso del swing . Diseñado para la sala de ejercicios , vienen en diferentes cantidades en peso , y proporcionan un entrenamiento con pesos libres del grupo de los músculos del brazo radial toda

almádenas - . Cualquier tipo de construcción martillo ponderado puede duplicar el efecto de balanceo de un kettlebell . Estos sustitutos de ejercicio pueden trabajar con eficacia los mismos grupos musculares . Dado que los valores de peso se pueden variar mediante el uso de martillos de mayor capacidad, el entrenamiento de fuerza puede aumentar progresivamente mediante el uso de un martillo más pesado.

No Swing Tipo de Pesos
< p > Balones medicinales - Hecho para parecerse a baloncestos ponderados, estos instrumentos de ejercicio se pueden utilizar en una variedad de movimientos y el entrenamiento corporal. Sin embargo , ellos no tienen asas y se deben manejar como una pelota. Esto restringe algunos movimientos de los ejercicios que se pueden hacer con - engranaje manejado . Los pesos pueden llegar a un máximo de 30 libras, que es menor que las pesas más pesadas

bandas de resistencia - . También conocidos como tubos, bandas de resistencia vienen con agarraderas en los extremos y, dependiendo de cómo se instalan , puede emular algunos de los mismos ascensores y tirones como pesas . Sin embargo , pocas bandas de resistencia pueden cumplir con la resistencia de peso de una pesa desde el principio de un tirón . Bandas aumentan la resistencia cuanto más se estiran . Los usuarios obtienen más allá de la capacidad de incluso las bandas más fuertes .


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