¿Qué son los Pesos Olímpicos

? Utilizando pesas puede ser una tarea intimidante. A diferencia de cintas de correr o máquinas de pesas , ejercicios de peso libre no vienen con instrucciones en el gimnasio. Muchos conjuntos diferentes de movimientos y ejercicios se pueden realizar con los pesos libres , junto con un número de variaciones de esos movimientos . Para llevar a cabo los ejercicios con pesas , la comprensión de las características y especificaciones de un peso libre establecidos tales como pesas Olímpicos es necesario. Distinción

El juego de pesas olímpico es , como su nombre lo indica, los tipos de pesos utilizados por los atletas de nivel olímpico para el entrenamiento y la competencia. Las barras olímpicas son más gruesas y más pesado que un conjunto estándar que normalmente se encuentran en un gimnasio en casa . La barra olímpica pesa 20 kg (aproximadamente 44 libras ) y es típicamente alrededor de 7 pies de ancho. Un bar diseñado para las mujeres es un poco más corto , tiene un agarre más pequeña y pesa alrededor de 33 libras . La diferencia más notable en el conjunto olímpico es de los extremos de la barra están encerradas en las mangas de giro libre . Esto permite que las placas de peso para girar y girar de forma independiente de la barra. Las placas de peso del conjunto olímpico son distintas en que tienen agujeros más grandes en el centro para dar cabida a la manga y se puede un código de colores en peso , lo que los jueces en competiciones de levantamiento de pesas para calcular el peso levantado de un vistazo.


Ventajas

una ventaja de usar un peso olímpico que se distribuyen en un conjunto estándar es que el conjunto olímpico soporta pesos mucho más pesados ​​. Esto permitirá que un levantador serio usar la misma barra a medida que progresa a levantamiento de pesas más pesadas . Otra ventaja importante es los mangas de giro independiente . Al permitir que las placas giren libremente sobre su propio eje , el par de las mangas no se puede transferir a la barra , por lo que los pesos más fácil de controlar y ayudando a evitar las abrasiones las manos de agarre de la barra .

desventajas

las características que definen la barra olímpica y proveen a sus ventajas también contribuyen a sus principales inconvenientes . El aumento de la longitud y el tamaño de la barra de pesas olímpico requiere mucho más espacio para utilizar con seguridad . Esto puede hacer que el conjunto demasiado grande para un gimnasio en casa con espacio limitado. El aumento del peso de la barra sola también puede hacer más difícil el peso de controlar para un comienzo levantador que está familiarizado con los movimientos. OsCommerce Advertencia

Al igual que con todos los ejercicios , trabajo con los pesos Olímpicos lleva de riesgo de lesiones . Una condición médica existente o lesiones pueden llegar a ser exacerbado cuando se trabaja con pesas olímpicas. Conozca sus límites y nunca empujar a sí mismo hasta el punto de la lesión. Cuando se trabaja con pesas Olímpicos, especialmente una barra, siempre tienen un vigilante . No use una barra de pesas olímpico con un banco que está diseñado para un conjunto de casa - gimnasio. El aumento de la longitud del conjunto olímpico podría causar inestabilidad y el aumento del potencial de peso pueden estar más allá de lo que el banco puede soportar .


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