Manual de instrucciones para Total Gym Ultra

El Total Gym Ultra es una versión relativamente básica del Total Gym. No viene con una rejilla para sentadillas o una barra para los pies, pero tiene un accesorio para dominadas, barras de inmersión y accesorio de pierna. Aunque este modelo está descatalogado, todavía aparece en ventas de garaje y anuncios clasificados de vez en cuando. Su funcionamiento real, incluida la instalación, desmontaje y ejercicios, es muy parecido al del Total Gym 1100.

Instrucciones de instalación

Tu Total Gym Ultra viene completamente ensamblado. Para configurarlo, colóquelo de punta con las barras transversales hacia abajo y la bisagra del riel hacia arriba. Apoye el gimnasio cerca de la bisagra, cuidado de no pillarse los dedos, mientras desliza las barras transversales separándolas hasta que todo quede plano. Retire el pasador de bloqueo de seguridad de la parte inferior de la columna vertical, actualmente anidado entre los rieles de soporte. Tire de la perilla con resorte mientras gira la columna vertical en posición vertical, luego suelte la perilla para que vuelva a trabarse en su lugar. Vuelva a colocar el pasador de bloqueo de seguridad en su orificio en la parte inferior de la columna vertical.

Ajustar la resistencia

Ajusta la resistencia en su Total Gym Ultra cambiando el ángulo de sus rieles inclinados; cuanto mayor sea la pendiente, más resistencia obtendrás. Para ajustar la inclinación, párese en la barra transversal en la base de la columna vertical. Retire el pasador de ajuste de altura de la parte superior de los rieles inclinados, levante o baje el extremo cercano de los rieles hasta la altura deseada y vuelva a insertar el pasador de ajuste de altura para bloquear todo en su lugar.

Uso básico

Para utilizar Total Gym Ultra, siéntese o recuéstese en la tabla deslizante acolchada y agarre las manijas de la polea. Entonces, empujar o tirar de las asas; esto desliza la tabla deslizante por los rieles, con su peso corporal en la tabla deslizante como resistencia. Los accesorios de Total Gym Ultra le permiten cambiar el ángulo de su tirón o empuje, que a su vez cambia qué músculos estás trabajando. Coloque el accesorio de ala cerca de la columna vertical para flexiones de piernas o flexiones de piernas, si se acuesta boca arriba en la tabla deslizante. Coloque las barras de inmersión cerca de la mitad de los rieles para las inmersiones de tríceps. El Total Gym Ultra no tiene un soporte para sentadillas, pero puede utilizar el accesorio pierna-polea para ejercicios como la aducción de la cadera.

Instrucciones plegables

Una vez que haya terminado de usar Total Gym Ultra, retire los accesorios o aditamentos y déjelos a un lado. Coloque el Total Gym en su inclinación más baja, plana, y deslice la tabla deslizante hasta el extremo más alejado de los rieles. Retire el pasador de bloqueo de seguridad en la base de la columna vertical. Tire de la perilla cargada por resorte, también en la base de la columna, a medida que baja la columna entre los rieles inclinados. Vuelva a insertar el pasador de bloqueo de seguridad en la base de la columna vertical. Próximo, agarre el borde superior de la tabla deslizante, cerca del centro del gimnasio, y tire suavemente de él hacia la vertical mientras todo el Total Gym gira en el medio, plegado sobre sí mismo.

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