Podómetros y del ritmo cardíaco

Un podómetro es un dispositivo pequeño que te prendas a la cadera para contar cada paso que das . Estos monitores no afectarán directamente su ritmo cardíaco porque están simplemente proporcionar información acerca de su nivel de actividad. Sin embargo , el uso regular de un podómetro puede animar a ser más activos , proporcionando información objetiva. ¿Por qué importa la Frecuencia Cardíaca

Su ritmo cardíaco es una manera de medir la intensidad de su rutina de ejercicios. Aunque caminar no es un ejercicio cardiovascular particularmente intensa , un largo paseo a elevar su ritmo cardíaco ligeramente. Con el tiempo , el ejercicio que aumenta su ritmo cardíaco puede ayudar a fortalecer los músculos de su corazón , lo que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. El ejercicio regular también puede reducir su frecuencia cardíaca en reposo .
Cómo podómetros afectan Heart Rate

Usar un podómetro no afectará directamente la frecuencia cardíaca, pero podría inspirarte a ser más activos físicamente , lo que resulta en más ejercicio cardiovascular durante todo el día . Shape Up America recomienda tomar 10.000 pasos cada día para un máximo de beneficios de la aptitud física. Si usted usa un podómetro durante todo el día , puede que se le anima a estacionar más lejos de su destino, pasear a su perro con más frecuencia, o tomar descansos para caminar durante su jornada de trabajo. Esto puede ayudarle a obtener su ritmo cardíaco más elevado varias veces durante el día .
Combinación Monitores

Algunos monitores combinados mercado fabricantes que cuentan tanto sus pasos y su ritmo cardíaco . Estos monitores tienen que ser colocados en un punto de impulsos como en la muñeca o al lado de la ingle. Debido podómetros normalmente funcionan midiendo los movimientos de cadera , la colocación de las combinaciones de monitor podómetro del ritmo cardíaco puede producir un número de pasos ligeramente menos preciso , pero puede ayudar a realizar un seguimiento tanto de su salud del corazón y los niveles de actividad durante todo el día .

Monitorear Precisión

No podómetro puede ser completamente exacto . Movimientos inusuales, daños en el propio producto y cuestiones similares pueden afectar la precisión. Para probar la eficacia de su contador de pasos , trate de contar el número de pasos que se necesita para caminar una distancia que camina con regularidad, como el final de su camino de entrada . Luego se puso el contador de pasos y ver hasta qué punto coincide con el número de pasos .


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