Atletas y no atletas del ritmo cardíaco de recuperación

Los atletas participan en actividades basadas cardiovasculares frecuentes que mejoran la forma en que sus corazones funcionan en el bombeo de la sangre por todo el cuerpo. Un atleta que entrena con frecuencia el uso de ejercicios de cardio tendrá una frecuencia cardíaca muy diferente y una respuesta diferente al ejercicio que alguien que no ha entrenado en absoluto. Frecuencia Cardíaca

La frecuencia cardíaca es la frecuencia con el corazón necesita para vencer a circular la sangre a través del cuerpo . Una frecuencia cardíaca promedio actual se toma en la muñeca durante 15 segundos , luego multiplicado por cuatro. En los deportistas , el músculo del corazón se ha fortalecido con la formación y no tiene que trabajar tan duro para bombear la sangre a través del cuerpo . Otros sistemas musculares en todo el cuerpo también se han fortalecido , lo que ayuda al cuerpo a recuperarse más rápidamente del ejercicio.
Frecuencia cardiaca en reposo

Frecuencia cardíaca en reposo es un número importante nota - que es el ritmo cardíaco de una persona que no se dedica a la actividad física y se ha recuperado de cualquier esfuerzo - una frecuencia cardíaca cuando no existen exigencias adicionales colocados en el cuerpo . Una baja frecuencia cardíaca en reposo para los no atletas es de alrededor de 40 latidos por minuto , mientras que una baja tasa para los atletas es de alrededor de 40 , aunque las condiciones médicas y las idiosincrasias personales desempeñen su papel.
MHR

la frecuencia cardíaca máxima ( FCM ) se refiere a la velocidad máxima de un corazón puede alcanzar en la actividad física . Típicamente esta tasa es de alrededor de 220 ​​menos la edad de la persona , pero hay una variedad de factores que intervienen . Los atletas tienen como objetivo alcanzar cerca de 170 hasta 190 tipos durante los entrenamientos de cardio, alrededor del 80 por ciento de su velocidad máxima . El MHR promedio para los atletas masculinos es de alrededor de 202, pero el número tiende a disminuir con los atletas , que tienen corazones más fuertes que no necesitan trabajar tan duro en condiciones máximas.
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