Spinervals:los videos de entrenamiento en interiores de OG

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Antes de que Zwift creara Tour of Watopia, antes de que los triatletas se suicidaran por el estatus de Rey de la Montaña en Strava, y antes de que el mundo se riera de la chica Peloton, estaba Spinervals. La serie de entrenamiento en bicicleta OG, creada por el ex triatleta profesional Troy Jacobson, tiene sus raíces en 1995, antes de que muchas de las élites de la actualidad incluso caminaran. Y aunque Jacobson no ha emitido un nuevo entrenamiento en aproximadamente cuatro años, la serie está experimentando un pequeño resurgimiento en este momento en medio de la pandemia.

En total, Jacobson creó 50 entrenamientos diferentes bajo el paraguas de Spinervals, adaptándolos para una variedad de necesidades de entrenamiento y sistemas de energía. Desde largas atracciones virtuales destinadas a simular recorridos como Ironman Lake Placid, hasta series de alta intensidad con el objetivo de entrenar la potencia y la explosividad, las sesiones brindaron lo que los triatletas necesitaban cuando estaban atrapados en el entrenador del sótano.

“En muchos sentidos, Spinervals era la red social para triatletas, antes de que existieran Facebook y otras plataformas”, dijo Jacobson. "La gente se juntaba en las tiendas de bicicletas o en la casa de un amigo y hacía ejercicio juntos".

Parte del genio de Spinervals fue el hecho de que, además de presentar a triatletas profesionales como Joanna Zeiger, Greg Watson y Lee DePietro, Jacobson llenó sus videos con triatletas habituales de todo el país. "Luego se lo dirían a sus amigos y se corrió la voz", dijo. "Mucha gente quemó DVD y los compartió".

Jacobson finalmente llevó la serie a la transmisión, donde permanece hoy. “Los fundamentos y metodologías de los entrenamientos siguen siendo los mismos”, dijo. "Sabemos que funcionan y miles de ciclistas los han utilizado a lo largo de los años".

Jacobson, de 50 años, ahora entrenador ejecutivo y consultor con sede en Tucson, pasó la mayor parte de su carrera en el triatlón. Como un profesional que se enfocó en el Ironman y las distancias de 70.3, terminó en el puesto 20 en Kona en 1998, mientras que al mismo tiempo desarrollaba un exitoso negocio de coaching. “Cuando creé Spinervals, tenía la edad y el momento adecuados”, dijo. “No tenía demasiados compromisos en ese entonces y podía dedicar mis esfuerzos a
hacer crecer la serie junto con mi entrenamiento. Todo salió bien ".

El concepto de Spinervals, de hecho, nació de una sesión de entrenamiento semanal regular que Jacobson realizó para su grupo de entrenamiento con sede en Baltimore. Más de 30 a 40 triatletas se reunían en el club de natación local para una sesión de sudor dirigida por Jacobson. Esto complementó los tres entrenamientos de natación semanales y las prácticas de pista una vez por semana que realizaba cerca. Varios de esos atletas originales alcanzaron el éxito a nivel profesional y de élite.

Después de 17 años dirigiendo su propio negocio de entrenamiento, Jacobson se unió a LifeTime Fitness como su director nacional senior de deportes de resistencia, donde permaneció durante una década antes de regresar al espíritu empresarial como entrenador ejecutivo el año pasado.

En estos días, Jacobson pasa la mayor parte de su tiempo de entrenamiento en una bicicleta de montaña. "Me he metido en eventos de 24 horas y otros eventos de larga distancia", dice. "Pero tengo un puñado de triatletas que han estado conmigo durante años y todavía entreno".

Si miras con atención, es posible que veas a algunos de esos atletas en esos viejos videos de Spinervals. Las bicicletas pueden ser de la vieja escuela y los kits de ciclismo ciertamente están anticuados, pero el enfoque de entrenamiento sigue siendo atemporal.

Prueba este entrenamiento de Spinervals de la vieja escuela:

¿Atrapado en el interior durante la pandemia? Golpea tanto la fuerza como la técnica de ciclismo con el video UltraConditioning 5.0. Una sesión de 90 minutos que combina intervalos en la bicicleta y un entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo fuera de la bicicleta, cubrirás todas tus bases para el día en que puedas volver a la carretera.

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