¿Tus zapatillas para correr están demasiado ajustadas?

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Si ha experimentado un dolor ardiente en el antepié que se irradia hacia los dedos, es posible que tenga lo que se llama neuroma de Morton. Por lo general, al principio es peor al correr, pero eventualmente puede ocurrir al caminar o en reposo.

El neuroma de Morton es un agrandamiento fibroso del nervio plantar donde pasa por debajo del ligamento metatarsiano transverso. Si bien el nombre puede sonar aterrador, se trata simplemente de un elegante lenguaje médico que dice que un nervio importante en el antepié se frota contra un ligamento y no le gusta ni un poco.

La compresión, generalmente por zapatos ajustados, es la causa principal del problema porque proviene de que el nervio se presiona repetidamente contra ese ligamento, lo que conduce a la inflamación. Correr puede empeorar la condición una vez que comienza.

Las mujeres son más susceptibles a este problema porque, además de los zapatos deportivos, los tacones altos y otros zapatos que aprietan los dedos de los pies pueden exacerbar o acelerar un problema leve.

Primero puede intentar aliviar o eliminar los síntomas con las sugerencias caseras que se encuentran a la derecha, pero comprenda que esto no solucionará la afección. Solo traerá alivio y retrasará una mayor progresión.

El neuroma de Morton no es peligroso, pero puede resultar extremadamente incómodo. El tratamiento se puede retrasar siempre que los síntomas no sean demasiado graves. Sin embargo, eventualmente se requerirá algún tipo de tratamiento para volver al rendimiento atlético normal.

Solucionarlo

Pruebe un AINE. Un antiinflamatorio como el ibuprofeno o el naproxeno pueden ayudar a aliviar la inflamación del pie.
Déles espacio. Cambiar los zapatos deportivos y de uso diario por pares con punteras más grandes puede ayudar a aliviar la presión en el área afectada.

Prevéngalo

Use zapatos adecuados. Un zapato bien ajustado que no comprima el antepié y los dedos puede ayudar. Mujeres, use tacones altos y zapatos que compriman los dedos de los pies solo cuando sea necesario.

Si los remedios caseros anteriores no le ayudan, consulte a su médico. Si se diagnostica el neuroma de Morton, el tratamiento inicial es identificar el neuroma con una ecografía y luego inyectar cortisona directamente en él para encogerlo. Si es eficaz, este tratamiento alivia el dolor y los pacientes no necesitan cirugía, que siempre es el último recurso porque conlleva riesgos de inestabilidad posterior del antepié.

El especialista en medicina deportiva de la ciudad de Nueva York, Jordan D. Metzl, M.D. ha finalizado 33 maratones y 14 veces Ironman. Su libro, El Libro de remedios caseros del atleta tiene más de 1,000 consejos para reparar todo tipo de lesiones y afecciones médicas.

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