Consejos de Psicología del deporte

Psicología del deporte es importante para ayudar a los atletas a mejorar su desempeño. Un atleta puede ser extremadamente dotado físicamente, pero eso no importa mucho sin una constitución fuerte mental. El desarrollo de dureza mental se puede lograr con el uso de técnicas de la psicología deportes . Imagery

imaginería positiva se inicia con el desarrollo de la situación ideal para ti como atleta. Un ejemplo sería tirar un touchdown en el último cuarto. Ser específico con lo que quieres te ayuda a crear la repetición mental que conduzca a la traducción física. Usted puede hacer imágenes mentales , siempre y cuando usted tiene unos minutos para concentrarse sin interrupción. Una gran técnica es visualizar un jugador favorito que usted ha visto a lograr esto . Imagínese cómo se ven en una imagen mental detallada. Cuando utilice su propia imagen en el escenario deportivo requiere que agregue tantos componentes sensoriales como sea posible. Trate de sentir la pelota en la mano y el suelo bajo sus pies. Oír a la multitud y degustar el sabor salado del sudor chorreando por su cara. Cuanto más completa sea la imagen mental es , más efectivo será.
Rutinas

Las rutinas ayudan a reducir la ansiedad , y cada jugador puede desarrollar una rutina. Bateadores ajustar muñequeras , cascos , deslizar la tierra en frente de ellos y se balancean una cierta cantidad de veces. Lo hacen de manera deliberada y conscientemente para crear un sentido de normalidad. Los jugadores de tenis tienen una respiración profunda, sondean las cuerdas de su raqueta y caminar un cierto patrón detrás del corte. Juegan a cabo uno o dos escenarios probables , tales como , " si sirve para el golpe de derecha , el retorno de la línea, sino al revés van corte cruz. " Han fijado la meta para el próximo evento , se detienen a pensar y permiten que toda la práctica que les permita llevar a cabo.
Convertir los Bad

Atletas vivir momentos que les gustaría recuperar . Lanzar una intercepción , dejando caer un elevado de pop, perdiendo una fácil entrada a canasta o putt. Los grandes atletas son capaces de poner malos acontecimientos detrás de ellos. Un método eficaz consiste en reproducir al instante el evento con un resultado diferente. Se trata de un derivado de la imaginería que se hace en el calor de la competencia . Hay que hacerlo rápidamente y antes de su rutina. Repetir el escenario con el resultado deseado y luego pasar a la derecha en su rutina para relajarse y prepararse para la siguiente jugada . Los grandes atletas no moran en los errores , pero ellos tratan de evitar cometer los mismos errores otra vez.


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