¿Qué es la Psicología del Deporte

? Psicólogos han estado estudiando la mente del atleta ’ s desde el siglo 19 . La psicología del deporte se ocupa de los factores mentales y psicológicos relacionados con el deporte y el ejercicio . Los psicólogos del deporte también estudian cómo la actividad física afecta a la salud mental de los atletas en otros aspectos de sus vidas. Los psicólogos del deporte a encontrar carreras en la investigación , la enseñanza o la consultoría. Establecimiento de Metas

Los psicólogos del deporte ayudan a los atletas a establecer metas que son ambiciosos, pero alcanzables. Un atleta que sólo está motivado sólo por ganar es más probable que pierda la motivación cuando la competencia doesn t ’ seguir su camino . Un psicólogo deportivo le ayudará a establecer metas que están motivados intrínsecamente , como una hora de finalización en lugar de fin de meta en una carrera de natación. Un psicólogo deportivo también puede ayudar a establecer objetivos intermedios a corto plazo que son orientadas al proceso , lo que significa que se centran en un aspecto de la meta general . Por ejemplo , un nadador puede establecer un objetivo de mejorar su giros de vuelta .
Visualización

Tiger Woods superó las expectativas en el Tour 2008 Pro no por pasar horas en el curso , pero al sentarse en silencio e imaginando su swing. Esta técnica, conocida como la visualización, hace una situación competitiva siente familiarizado porque ya se ha imaginado en detalle. Cuando un atleta Fotografías misma reaccionar con éxito a una situación de competencia , su cuerpo responde mediante el refuerzo de las vías neurales que necesita para completar la acción con éxito. Una patinadora que carece de confianza en su doble axel podría contratar a un psicólogo deportivo para caminar ella a través de una rutina de visualización que prepara a su cuerpo a la tierra el salto con gracia.
Auto- Talk y confianza

Un atleta exitoso debe aprender no sólo a manejar la presión , pero para prosperar en él. Un psicólogo deportivo enseña a los atletas a usar el diálogo interno y la repetición para mejorar la motivación y reforzar la autoestima. Muhammad Ali utiliza autoafirmación para convertirse en un campeón. Ali declaró “ yo soy el más grande ” tan a menudo que él creía, y lo mismo hicieron sus oponentes , que le dieron ventaja competitiva.
Relajación y Concentración

Muchos atletas que han logrado actuaciones innovadoras dicen que fue “ esfuerzo, ” o que " todo lo demás desapareció. " Esta sensación de que algunos llaman “ flujo y # 8221 , y otros llaman "la zona ” es un estado en el que el deportista actúa sin pensar. Un psicólogo deportivo puede enseñar a un jugador de béisbol en una rutina que puede usar para bloquear el sonido de los ventiladores exclamaciones y concentrarse en nada más que el terreno de juego .
Hacer frente a la lesión

Identidad Un ’ atleta s , la autoestima y el estrés puede provenir principalmente de su deporte. Cuando se lesiona y tiene que tomar un descanso de la competencia y de entrenamiento , su mundo se vuelve patas arriba . Su identidad como un miembro del equipo se disuelve . Echa de menos a importantes competiciones y pierde el acondicionamiento físico como sus competidores más fuertes .

Un psicólogo deportivo puede ayudar a un atleta a hacer frente a estos problemas enseñándole a explorar otros aspectos de su personalidad . Lance Armstrong describe su transformación de identidad , mientras que la lucha contra el cáncer en su libro "Es ’ No se trata de la moto. " En cuestión de meses , Armstrong pasó de un ciclista de élite a un hombre que no podría vivir durante todo el año . Después de Armstrong se recuperó de cáncer, sus esfuerzos para luchar contra el cáncer llegó a ser tan importante para él como sus esfuerzos en la moto.


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