Los tendones de la pantorrilla

Una variedad de tendones son alrededor del músculo de la pantorrilla en la pierna. Algunas son largas y algunas son cortas , pero todos ellos conceden un lugar para los huesos de su pie. Conocer la existencia de los tendones de la pierna puede ser útil en la comprensión de las lesiones deportivas y los tramos que pueden ayudar a prevenirlas. Tendón de Aquiles

El tendón de Aquiles es la estrella de rock de la mitad inferior de su cuerpo. Se lleva todo el peso del cuerpo con cada paso que das . El calentamiento y el estiramiento que son de vital importancia antes de participar en deportes o ejercicio porque las lesiones pueden ser extremadamente dolorosa y debilitante. Estire empujando contra una pared o un objeto sólido con los pies apuntando hacia la pared. Cuanto más pequeño es el ángulo contra la pared mayor es el estiramiento . El tendón de Aquiles es el tendón más largo asociado con el músculo de la pantorrilla . Su nombre proviene de la antigua leyenda griega que fue muerto por una debilidad en el tobillo.
Tendón Tibial Posterior

El tendón tibial posterior es el encargado de la altura de el arco de su pie, sino que también le ayuda a empujar los dedos del pie al caminar, correr o trotar . La lesión de este tendón eventualmente podría causar que se flatfooted.This tendón está entre la longitud de la de Aquiles y los tendones peroneos . Usted puede estirar este tendón flexionando los músculos en su pie. Unta los dedos separados y apretar de nuevo dentro de su zapato. En general , sin embargo, las lesiones de estos tendones son sólo el resultado de accidentes traumáticos que no se puede preparar para ellos.

Peroneos tendones

Usted tiene dos tendones peroneos en ambos pies que se conectan a los músculos de la pierna. Estos son los tendones más pequeños asociados con la pantorrilla . Los problemas con estos tendones causan dolor justo detrás de la " maléolo lateral " bulto en la parte exterior del tobillo . Usted puede estirar estos tendones por pararse en un pie y girando el otro pie en el aire de 360 ​​grados hacia la derecha durante 30 segundos y en sentido antihorario para otros 30 segundos.


[Los tendones de la pantorrilla: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008019442.html ]