Taladro de golpe de Stride Box

Propósito

La caja de zancada ayuda al jugador a mantener el pie cerrado y a mantener un lado frontal firme

Configurar

Haga una caja de zancada clavando dos 2 × 4 (cada uno de aproximadamente 12 ″ de largo) en forma de L. Coloque la caja de zancada al lado de una camiseta. El bateador se coloca en posición con el pie de zancada dentro de la caja.

Ejecución

1. Hay tres progresiones en este ejercicio. Primero, el jugador se para con el pie en el cuadro de zancada, su rodilla y cadera traseras están giradas y el barril del bate está hacia abajo en la posición de retraso. Continúa el swing y hace contacto
2. En la segunda progresión, entra en una posición de bateo regular con su pie de zancada ya en la caja de zancada, por lo que simplemente gira y golpea.
3. En la tercera progresión, se pone en una postura regular y avanza hacia la caja de zancadas y luego se balancea y golpea la pelota.
4. Haz 10 columpios en cada progresión.

Consejos de coaching

• El swing del jugador debe estar en el mismo plano que la pelota.
• Durante el swing, El talón delantero del jugador debe bajar antes de que suba el trasero.

[Taladro de golpe de Stride Box: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenamiento-de-Pequeñas-Ligas/1008046593.html ]