Progresión del juego de pies con lanzamiento

Propósito

Los jardineros aprenden el juego de pies adecuado para recuperarse, planta, apuntar el guante, saltar y girar, y acaba.

Configurar

Coloque tres conos en un espacio abierto, aproximadamente a 1 yarda de distancia. El jugador comienza a enfrentarse al primer cono.

Ejecución

Progresión 1 - El jugador salta sobre el cono que conduce con el pie lateral de lanzamiento (pie derecho para jugadores diestros), luego el pie del lado del guante. El jugador aterriza con el cuerpo en escuadra hacia un objetivo en línea recta. Repita hacia abajo y hacia atrás.

Progresión 2 - El jugador salta sobre el cono que conduce con el pie lateral de lanzamiento. Mientras pasa el pie guante, gira los hombros hacia los lados. Repita hacia abajo y hacia atrás.

Progresión 3 - El jugador continúa el movimiento introducido en la Progresión 2, pero ahora apunta su guante hacia el objetivo y levanta su mano de lanzamiento en el aire a la posición de listo para lanzar después de girar de lado. Repita hacia abajo y hacia atrás.

Progresión 4 - El jugador baja su guante al suelo antes de simular fildear un roletazo, luego realiza el movimiento completo introducido en la Progresión 3. Repite hacia abajo y hacia atrás.

Consejos de coaching

• El jugador debe aterrizar sobre la punta de sus pies.
• Haga que los jugadores vayan más rápido a medida que se familiaricen con el ejercicio.

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