Enlaces útiles para el cuidado de lesiones y músculos

En caso de que alguno de ustedes quiera la opinión de otra persona sobre lo que funciona y lo que no funciona, He proporcionado una lista de otros recursos además de mí 🙂 Consejos para el cuidado de lesiones para ayudarlo a prevenir y recuperarse. En mi experiencia, muchos de los jugadores con los que trabajamos acaban lesionados fuera de los deportes. Algunos se lesionan en el patio de la escuela y otros en la casa o en el parque de patinaje. Los accidentes van a suceder así que estemos preparados y sepamos qué hacer. Nota:esta publicación contiene algunos enlaces de afiliados para su conveniencia. haga clic aquí para leer mi política de divulgación completa.

Enlaces e información útiles para la atención de lesiones en el fútbol

• Concusión
• Lesiones de tobillo y rehabilitación
• Contusiones
• ARROZ.
• Tensión muscular

• Calentamiento y enfriamiento
• Extensión
• Aislamiento y fortalecimiento muscular
• Dieta e hidratación
• Consejos de viaje

Consulte con un médico

* RECUERDA:No soy médico. Debería SIEMPRE Consulte con un médico o proveedor de atención médica capacitado antes de comenzar o detener un programa de ejercicio y nutrición. Asegúrese de estar lo suficientemente saludable para comenzar un programa de entrenamiento, independientemente de la edad. Verifique con su médico personal cualquier producto nutricional, especialmente si tiene diabetes u otras consideraciones / necesidades dietéticas especiales.

[Enlaces útiles para el cuidado de lesiones y músculos: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008043457.html ]