3 secretos para un tiro más duro en el fútbol

Si alguna vez jugaste al dominó cuando eras niño, entonces probablemente haya colocado cada uno en su extremo y haya creado un patrón. Después de completar la configuración, tocaría con cuidado el primer dominó hasta que golpeara el siguiente, que golpeó el siguiente hasta que todas las fichas de dominó cayeron en el patrón que había dispuesto. [Si nunca ha hecho esto, pruébelo y tendrá más sentido]. Para conseguir un tiro más duro en el futbol tienes que pasar mucho tiempo configurando todas las piezas . Al igual que el dominó a veces tienes que empezar de nuevo porque una pieza se cayó y lo estropeó todo. Una vez que todo está emparejado, es algo hermoso de ver y disfrutar.

Crecer puede afectar tu patada en el fútbol

Probablemente lo hayas visto donde un jugador de fútbol juvenil a una edad temprana puede patear la pelota muy lejos. Luego, una temporada después, el mismo niño apenas puede patear la pelota 20 yardas. Esto suele ser porque el cuerpo esta creciendo , que causa todo el forma / mecánica corporal estar equivocado. Durante estos tiempos de crecimiento es donde debe comenzar de nuevo para aprender a patear correctamente nuevamente. Sea paciente y sepa que solo tiene que dedicarle un poco más de tiempo.

Mejorar tu forma no significa que tengas que patear la pelota. En su lugar, esfuércese por hacerlo bien. El video abajo te enseña a aprender forma al golpear con cordones .

Cuando el cuerpo crece la mecánica corporal cambia. Imagina si las piernas crecen y se mueven ... automáticamente se sentirá diferente al patear la pelota. Si sus rodillas no están lo suficientemente dobladas, terminará conectándose en la parte superior de los dedos de los pies. , cual es donde está la bolsa de aire . No importa lo fuerte que sea un jugador, si se conectan en la bolsa de aire del zapato, habrá menos potencia en la patada.

Tener un tiro más duro en el fútbol no proviene de ser fuerte y grande. Viene de golpear la pelota de la manera correcta. Los menores de 12 años tienen más dificultades para obtener energía incluso cuando golpean correctamente .

Así que ten paciencia cuando seas más joven vendrá. La razón por la que tienen más dificultades es porque simplemente aún no se han convertido en su cuerpo adolescente más fuerte . No tienen la fuerza que tienen alrededor de los 13 años o más. Entonces sí, la fuerza ayuda, pero lo más importante es aprender de la manera correcta. He visto algunas de las escuelas secundarias más pequeñas los jugadores universitarios y profesionales tienen la oportunidad más difícil, porque juntan todos estos consejos.

3 secretos para un tiro más duro en el fútbol

1. Contratando tu core [apriete los músculos del estómago] porque entonces está ayudando a sus piernas y caderas. S trength al patear no proviene de sus isquiotibiales o pantorrillas. Energía viene de tu muslos, caderas, y estómago. No mantener tu núcleo apretado cuando pateas la pelota dejará todo el trabajo duro hasta tu muslo.
2. Bloquear tu tobillo (manteniendo los músculos y ligamentos tensos y fuertes) antes, durante y después de hacer contacto con el balón. Muchos jugadores han escuchado esto antes, ¡pero todavía no lo bloquean del todo! Aquí está el secreto sobre el n. ° 2. Mientras golpea con los cordones, asegúrese de que la punta del pie esté hacia abajo y bloqueada por completo hasta donde incluso la parte inferior de los dedos de los pies presiona contra la suela de la bota. Esto fortalecerá todos los músculos y ligamentos para darle más poder para disparar o pasar.
3. Levantar ambos pies del suelo al golpear la pelota le dará más peso y músculo detrás de la pelota. Hay al menos 4 formas de levantar ambos pies del suelo y una de ellas es en realidad aterrizando en su pie de planta . No está mal hacer eso, solo quieres aprender a aterrizar también con tu pie de tiro. Aterrizando con el pie de disparo es ideal para cuando estás driblando hacia la portería y puedes usar tu impulso para obtener más potencia.

Fuerza del núcleo para mantenimiento y potencia de golpe

Estar en forma es el primer paso de este proceso, seguido de trabajo duro y conciencia de su cuerpo y su mecánica. ¿Puedes jugar sin estas cosas? Sí, pero teniendo un espíritu de excelencia llevará tu juego al siguiente nivel . Asegúrese de que si está practicando esto mucho, que también trabaje en fortalecer su núcleo en un momento separado. En el fútbol, ​​las caderas juegan un papel importante para obtener más potencia, así que si mantienes tu núcleo fuerte, obtienes protección adicional para tus caderas y cuádriceps.

Maneras de fortalecer tu núcleo es simplemente esforzarte . No necesitas una membresía de gimnasio. ¿Recuerdas la película clásica "Rocky"? Lucha contra el boxeador ruso que tenía todo el equipo de alta tecnología. Mientras Rocky entrenaba a la vieja escuela sin máquinas, solo el peso corporal y cualquier cosa que pudiera usar para fortalecerse. Así que haz algo Abdominales , tablones y tablones laterales . Incluso haciendo esto una vez a la semana ayudará . Recordar, un núcleo más fuerte te dará una oportunidad más fuerte en el fútbol. Así que manos a la obra :)

Bloquear el tobillo para obtener más potencia

Bloquear el tobillo es algo muy importante. Ya sea pateando con la parte superior o con el interior del pie, bloqueando tu tobillo [ manteniendo la articulación, músculos y ligamentos tensos ] es clave. A veces tengo que ir literalmente y sujetar el pie del jugador, para que sepan a qué me refiero. Por lo general, es cuando un jugador intenta usar la parte superior [cordones] del pie. Al golpear con los cordones, los dedos de los jugadores deben apuntar hacia abajo.

Algo que acabo de empezar a decirles a los jugadores es " cerradura doble " el tobillo. Lo que significa que puede tenerlo desbloqueado o puede apretarlo / bloquearlo, pero luego es donde puedes apriete realmente TODOS los músculos y ligamentos de su pie . Cuando haces esto, tendrás una oportunidad más dura en el fútbol.

Utilizo mi mano para mostrarles cómo hacer "doble bloqueo". Les muestro mi mano débil y luego bloqueo mi muñeca y músculos. Luego flexiono mi mano lo más fuerte que puedo para mostrarles cómo los músculos se tensan aún más. A los jugadores les encanta recibir esta enseñanza porque nunca les han enseñado estos secretos .

Cómo enseñar a bloquear el tobillo

Una vez que consigo un formulario de jugador correcto, voy a sostener su pie apuntando hacia abajo [si está enseñando a golpear con cordones] y diles que no me dejen levantar el pie / los dedos de los pies . Si puedo hacer esto fácilmente, esto significa que no lo están bloqueando. Yo llamo a esto 'pez fuera del agua' porque el pie está flácido como pez fuera del agua. Después de decirles que no está cerrado y que ahora me dejen levantar el pie, saben apretar [bloquear el tobillo].

Una vez que pueden hacer esto, comenzamos a golpear. Aunque ahora saben cómo bloquearlo, no significa que lo hará de inmediato. A veces, esta memoria muscular puede tardar un año. , y no puedo explicar por qué a algunos les lleva más tiempo. Es algo que debe recordarse y el jugador debe tener ese pensamiento para bloquear su tobillo antes de cada pase o tiro.

Ambos pies del suelo para un golpe más fuerte en el fútbol.

Levantar ambos pies del suelo cuando disparas o pasas largo es algo que te dará más potencia debido al peso corporal adicional. Aterrizando en tu pie es algo seguro que quieres saber, enseñar, aprender ! Pero no es la única forma . También puede aterrizar en su pie de planta a veces. Aterrizar sobre el pie de la planta sería cuando se encuentre en una situación estacionaria más apretada o fuera de equilibrio.

Como entrenadores, tenemos que ten cuidado como enseñamos en términos de lo que decimos. Algunos entrenadores les dicen a los jugadores que deben levantar ambos pies del suelo y aterriza con tu pie de tiro. Eso no es cierto . No tienes que hacer eso; pero quieres saber como. De esta manera, cuando te encuentres en diferentes situaciones, puedes disparar con algo de potencia adicional.

Diferentes formas de levantar ambos pies del suelo.

Aterrizar con el pie de tiro mientras driblea hacia adelante con ritmo es una forma. Algunos jugadores driblarán hacia adelante y luego, mientras disparan, simplemente se detienen. Con el impulso avanzando, desea saber cómo levantar ambos pies del suelo en una situación como esta. Aterrizando con tu pie de disparo pero no muy lejos de la pelota. Solo lo suficiente para levantar ambos pies del suelo y obtener esa potencia adicional. Este es como el video de arriba.

Aterrizando en tu pie de planta es necesario para los momentos en los que estás fuera de balance o más estacionario. Algunos videos y entrenadores dirán "tienes que aterrizar con el pie de tiro". Esto no es verdad. Quieres saber cómo hacer ambas cosas. De cualquier manera recordar, Apoyar ambos pies en el suelo te ayuda a disparar más fuerte. en el futbol. La razón es porque estás poniendo todo tu peso corporal detrás de la pelota , no solo una pierna.

Razones por las que quitar ambos pies da más poder

¿Por qué levantar ambos pies del suelo te da una oportunidad más dura en el fútbol? Porque es poner todo su peso corporal detrás de la pelota, en lugar de solo tu pierna . Con la fuerza muscular combinada con todo tu peso corporal, puede obtener más potencia en su tiro o pase. Hay ocasiones en las que podría quedarse atrapado en un espacio reducido. Ejemplo: Un defensor que intenta despejar un balón sin equilibrio, Podría usar esta técnica solo para dar un poco más de potencia en la clara [patada].

Después de leer esto, no pienses cada vez que pateas que necesitas levantar ambos pies del suelo. Hay momentos en los que no debes levantar ambos pies del suelo . A medida que juegues más y practiques estas cosas, te darás cuenta de esto. La clave es que practiques y enséñale a tu memoria muscular , entonces, cuando llegue el momento, sabrás cómo.

13 piezas que necesitas para patear con los cordones en el fútbol

1. Ambas rodillas deben estar dobladas para permitir que sus pies apunten y formen las direcciones correctas.
2. Doblar la pierna de la planta le permite doblar y maniobrar su otro pie y pierna.
3. El pie de planta [que no patea] debe apuntar al objetivo.
4. Dar una patada no apunta al objetivo, que es uno de los grandes problemas que tiene la gente. En cambio, es el pie de la planta el que apunta al objetivo.
5. Mantén los músculos del estómago tensos [contraídos] para ganar potencia muscular adicional para tu patada de fútbol.
6. Tus caderas deben estar en el objetivo después de golpear la pelota de fútbol.
7. Mantenga su pecho apuntando al objetivo después de golpear.
8. Aterriza con tu pie de disparo. La mayoría de los jugadores selectos y recreativos solo saben seguir adelante con la pierna, en lugar de levantar ambos pies del suelo.
9. Antes de comenzar su enfoque, comience con los dedos de los pies, no con sus curas. Te da impulso.
10. Tus últimos 2 pasos los hacen más rápidos para generar más velocidad y potencia detrás del balón de fútbol.
11. El pie de disparo debe conectarse en la parte superior del pie, no en el interior, ya que estamos intentando pegarle con cordones.
12. Puedes conectarte por la mitad del pie o más arriba y un poco hacia adentro, pero todavía cordones.
13. Para conectar más arriba en los cordones, intente doblar la otra pierna. Esto le permite maniobrar los pies.

Asegúrate de que tu control del balón también esté bien

Suele ser así. Los jugadores son buenos tirando y no tan buenos regateando o pueden controlar el balón y no patear correctamente. Si eres el tipo de jugador que dedicará más tiempo a desarrollar tu oficio en solitario, mis cursos personales de control del balón en línea .

Hay diferentes cursos según sus necesidades de habilidad. A menos que ya tenga una habilidad avanzada, obtener Los basicos . Domina eso y luego obtén El avanzado para hacer su primer toque tanto en el aire limpio como en el suelo. La magia te hará amar el fútbol aún más, pero no es para todos. Es muy diferente de lo que ha visto antes y lo hará hacerte más suave y más cómodo con el balón. Enseñándote métodos y haciéndote súper coordinado con el balón en y alrededor de tus pies.

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