5 formas de volverse más DURO MENTALMENTE

"Las grandes almas tienen voluntad; las débiles sólo tienen deseos". Proverbio chino

La tenacidad mental significa columna vertebral, atrevido, determinación, fortaleza, vísceras, brío, moxie, nervio, perseverancia, resolución, espíritu, tenacidad, tenacidad. Es la capacidad de perseverar en la búsqueda de una meta; no importa cuánto tiempo tarde.

Aquí hay cinco formas de volverse más duro mentalmente dentro y fuera de la cancha.

1. Primero haga las cosas difíciles. Elija su punto más débil y trabaje en él primero en cada práctica. Elija el ejercicio de levantamiento de pesas que menos le guste y hágalo de inmediato. Elija el tema en el que necesita más trabajo y siempre comience con él. Si esperas, Lo más probable es que no quiera trabajar en su debilidad o no haga su mejor esfuerzo. Cuando elegimos las cosas difíciles de la vida, desarrollamos fortaleza mental y la vida se vuelve más fácil. Cuando siempre elegimos lo más fácil, nos debilitamos.

2. Sea específico. Si desea trabajar en la fuerza de la parte superior del cuerpo, Anote el número específico de flexiones que hará. Contar al revés puede ayudarte a motivarte a terminar. Al trabajar en matemáticas, elija un límite de tiempo y la cantidad de problemas que desea terminar en ese límite de tiempo. Para disparar, decidir cuántos tiros seguidos harás desde diferentes puntos de la cancha, si falla más de dos tiros seguidos, sprint, driblar hacia abajo y hacia atrás con la mano izquierda. Escriba sus objetivos y colóquelos en un lugar donde pueda verlos todos los días.

Se responsable. Ya sea que esté trabajando en su juego, tu actitud, o sus calificaciones tienen a alguien que lo responsabiliza en áreas en las que es probable que renuncie y en las que no trabaje. Elija a alguien con quien pueda trabajar en conjunto o alguien que sea un mentor que pueda ayudarlo a enseñarle cómo desarrollar la fortaleza mental. Por ejemplo, en el manejo de la pelota, compite contra un buen jugador por la puntuación más alta, entonces el que pierde hace una lagartija. Fíjense una meta para animarse mutuamente y elegir a alguien que los motive a seguir adelante.

4. Afronte los problemas. Cuando la vida es dura, queremos comodidad, no cambio, pero aquellos que han aprendido el secreto de ser mentalmente duros han aprendido que el consuelo ahora puede significar dolor más tarde, mientras que un poco de dolor ahora puede producir una gran recompensa en el futuro. Sabemos que no estamos eligiendo la manera correcta de manejar nuestros problemas cuando buscamos comodidad al ignorar el problema. volviéndose amargo, usando chismes, o simplemente tratando de escapar. Necesitamos aprender a abrirnos con un padre o un adulto de confianza. Necesitamos aprender a hablar con la gente, no sobre ellos. Necesitamos abordar los problemas con valentía y amabilidad antes de volvernos amargados y resentidos. Cada vez que huimos de nuestros problemas siguen más problemas. En el momento en que decidimos lidiar con los problemas, nos volvemos más fuertes mentalmente y más capaces de manejar los problemas en el futuro.

5. Cuide sus pensamientos. La razón por la que se llama fortaleza mental es porque lo que piensas determina cómo actúas. Si quiere volverse más duro mentalmente, tienes que ser duro con lo que piensas. Ciertos pensamientos nunca deberían estar en tu cabeza. Reemplaza los pensamientos débiles como, "No puedo, Estoy cansado, Estoy aburrido, “Con pensamientos fuertes. A un deportista que entrenaba para la temporada de baloncesto no le gustaba correr. La primera vez que dio la vuelta a la pista para una carrera de acondicionamiento la dejó agotada. Su mentor le preguntó qué estaba pensando mientras corría por la pista. "Odio correr. Esto es horrible. Quiero parar". Ella admitió. La próxima vez en la pista, su mentor le pidió que cambiara lo que decía en su cabeza a, "Me encanta correr, mi cuerpo es fuerte Me siento genial." La segunda vez terminó con una gran sonrisa. Ella dijo, “No tenía idea de cuán grande fue la diferencia entre lo que pensaba y lo que hago y cómo me siento. Aunque no pensé que funcionaría, lo hizo. Me sentí genial ".

Para obtener más consejos sobre baloncesto y encontrar un campamento de baloncesto, visite www.nbccamps.com. NBC Basketball Camps es el programa de campamento de baloncesto nocturno más grande del mundo y es una división de USSC Sports Camp Network.

[5 formas de volverse más DURO MENTALMENTE: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Baloncesto/1008047713.html ]