Guía para la Realización de un Programa de Capacitación para la Juventud de Baloncesto

El baloncesto es un juego de fundamentos , ya que la mayoría de los grandes entrenadores le dirán . Si alguien se le enseña los fundamentos y realmente perforado con los fundamentos de una edad joven , van a ser un mejor jugador de baloncesto y maestro para la vida. Así que cuando se crea un programa de entrenamiento para jugadores de baloncesto juvenil , la enseñanza de los fundamentos básicos en todos los aspectos del juego debe ser el foco . Los fundamentos incluyen manejo de la pelota de base , el tiro y la defensa, pero puede extenderse a todas las partes del juego . El estiramiento y manejo del balón

De hecho, antes de jugar , estiramientos y ejercicios de manejo del balón deben comenzar cada sesión. Los jugadores deben sentarse en el suelo de un gimnasio y un entrenador deben llevarlos a través de ejercicios de estiramiento, asegurándose de que sus piernas y el núcleo están sueltos y listo para jugar para que no se lastimen . Este es un buen hábito para desarrollar todas las actividades físicas para el resto de sus vidas. A continuación, realice ejercicios de manejo del balón , que deben tener entre 10 y 15 minutos. Bote con la mano derecha . Bote con la mano izquierda . Bote de ida y vuelta a la derecha delante de usted . Botar a través de sus piernas. Hay un sinnúmero de ejercicios de manejo del balón se puede elegir, que pueden trabajar en esta rutina. Haga esto para abrir cada práctica .
Shooting Drills

Una vez que manejo de la pelota ha terminado, enseñar a sus jugadores los aspectos del rodaje. No pasa nada si se repite - incluso los grandes jugadores necesitan que se les recuerde los fundamentos de tiro. Establezca la pelota suelta en su palma con el codo apuntando hacia arriba en el brazo de tiro. Empuje hacia arriba. Encaje la muñeca. Suelte el balón. La muñeca debe moverse bruscamente hacia adelante como usted está poniendo su mano en un tarro de galletas . La bola gira con facilidad a través del aire y de la tierra delante de ti y recuperarse . Haga esto por cinco minutos con todo el equipo para que todos puedan practicar su tiro y fundamentos. Una vez que se ha practicado , en realidad permitirá a los jugadores para disparar. Formar dos líneas, una para el tiro , uno para el rebote . Dispara bandejas , y luego saltar tiros, luego de tres puntos . Haga cada durante cinco minutos . Luego haga que todos disparar 10 tiros libres cada uno.
Defensa

Podría decirse que uno de los aspectos más importantes del juego de baloncesto, una gran defensa forma parte integrante de la enseñanza un jugador para ser un buen jugador y un jugador de equipo . Si bien hay una serie de ejercicios para la enseñanza de este , uno de los mejores ejercicios consiste en que recubre todo el equipo alrededor de la llave de tiros libres. Un jugador es seleccionado para estar en el medio y tiene que " seguir la pelota . " Los jugadores alineados alrededor de la clave deben pasar la pelota alrededor de la clave de los jugadores al lado de ellos y el jugador en el medio deben seguirlo. El que la sigue para el más largo no tiene que ejecutar ejercicios de acondicionamiento - lo más probable es ser agotado , de todos modos

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