Michael Jordan Consejos de baloncesto

Muchos consideran que Michael Jordan el mejor jugador de baloncesto de la historia. Mientras que algo de lo que él --- volando sobre el aro , haciendo el último segundo tiros ganadores --- están más allá de las capacidades de la mayoría de los jugadores, la leyenda aros puede ofrecer algunos consejos útiles para mejorar su juego . Haciendo y comer bien

Aunque explica que puede variar con diferentes deportistas , Jordan recomienda hacer ejercicio todos los días con una variedad de métodos. Él dice que la mezcla de levantamiento de pesas con el ejercicio aeróbico es ideal para el acondicionamiento . Él anima a estirar antes y durante los entrenamientos , carreras de velocidad a construir la resistencia , y haciendo algunas --- pero no demasiado --- ya correr distancias

. En lugar de tomar un día de descanso , cambiar su entrenamiento para que usted es el acondicionamiento de su cuerpo de una manera que permite a las partes en que trabajó el día anterior para descansar . Por ejemplo, el entrenamiento con pesas con los brazos de un día, con las piernas en la siguiente. Correr sprints un día, haciendo estiramientos y pesas livianas al siguiente, a continuación, hacer un poco de larga distancia al día siguiente.

También hace hincapié en que las comidas no se debe perder o sustituidas por barras energéticas y similares. De hecho, se dice que un desayuno saludable de panqueques y huevos , y luego de un entrenamiento, luego de una comida saludable después, le ayudará a su cuerpo a mantener lo que necesita para el acondicionamiento . En los días de partido , Jordan comería carne y patatas cuatro horas antes del partido, diciendo que le dio la energía que necesitaba para el juego y siempre una buena recuperación después.
Ofensa
< p> en lugar de luchar para ponerse en posición , Jordan dice en movimiento sin el balón y mantener el defensor de la creación de la posición en contra de usted puede ayudar a conseguir un tiro abierto. Por ejemplo, cuando un jugador defensivo está en la búsqueda --- que será si se está moviendo continuamente --- usted puede venir alrededor de una pantalla ( uno de sus compañeros de equipo que bloquean efectivamente el defensor ) y estar en condiciones de recibir un pase y tomar un trago . Tan pronto como usted sale de la pantalla ( más allá de su compañero de equipo ) , usted debe plantar el pie en el lado de la mano dominante , girar y cuadrar y realizar la fotografía , tanto como lo haría un tiro libre.

Jordania también hace hincapié en que la mejor ofensiva es una que se adapta . En lugar de decidir como se llega por la cancha con la pelota que se va a tratar de conseguir dentro de una bandeja, tomar lo que la defensa te da. Si la defensa está trabajando para mantenerlo fuera , tomar un tiro en suspensión. No trate de forzar "su" tiro interior. Tomando el disparo obligará a la defensa, que lo cubra . Una vez que esto sucede, usted tendrá más oportunidades para impulsar a la canasta. Él dice que este tipo de perspectiva que también le obligaría a desarrollar su juego.
Defensa

En cualquier momento usted está parado hacia arriba mientras cuidaba a otro jugador, darle ese jugador una ventaja . Jordan dice a permanecer en cuclillas " para que su trasero es paralelo al suelo , " permanecer en la punta de tus pies y reflejan los movimientos del jugador ofensivo . Tu mano dominante debe ser elevada y la otra mano debe chasquear en el baile si se encuentra en frente de usted , tratando de golpearlo suelto. Permanezca agachado . Si las ofensivas jugador se mueve , le siguen pisando y arrastrando .

Jordania sostiene que mientras que algunos entrenadores le dirán a mantener el ojo en la bola o en el reproductor que está marcando , esta no es la mejor manera de jugar a la defensiva . En su lugar, se coloque entre los dos. Usted debe ser capaz de ver el balón y el jugador que está protegiendo con su visión periférica en todo momento. Volviendo la cabeza hacia atrás y hacia adelante entre los dos, o " giro ", como lo llama Jordan , dará lugar a su perder de vista la una o la otra . Cuando uno o ambos se mueven , se mueven tan bien en mantener su visión en ambos.


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