Ejercicios de bádminton y juegos preliminares

El bádminton es el deporte de raqueta más rápido del mundo. Incorpora raqueta ligera y volante, o "pajarito, "que no debe tocar el suelo cuando pase entre jugadores. El juego comenzó alrededor de las 2, 000 años atrás y era común en países como Grecia, China e India. Hoy dia, se juega en todo el mundo para competir y por los beneficios que ofrece, como el equilibrio, coordinación mano-ojo, fuerza muscular y agilidad. Para prepararse para el juego o desarrollar estos beneficios, pruebe los ejercicios de bádminton y los juegos de preparación.

Lanzadera 'Minton

Para este juego previo al estilo de voleibol, necesitarás una raqueta para cada jugador y un birdie. Forme dos equipos, con seis a nueve jugadores cada uno. Los jugadores de un equipo golpearán el birdie sobre la red para que caiga entre los límites del otro equipo. A un equipo se le permite golpear el birdie hasta tres veces mientras está de costado antes de pasar por encima de la red. Tenga en cuenta que el mismo jugador no puede hacer el birdie dos veces seguidas. El equipo que saca anotará cuando el otro equipo no pueda devolver el birdie legalmente y dentro de los límites del equipo que saca. Sin embargo, si el equipo que saca no devuelve el birdie al otro equipo, ese juego específico ha terminado y otro equipo está listo para servir. Establece un límite de puntos al comienzo del juego. El primer equipo en alcanzar esta cantidad de puntos es el ganador.

Desafío de servicio

El desafío de servicio es un ejercicio de bádminton que se utiliza para perfeccionar sus habilidades de servicio y la coordinación mano-ojo. Todo jugador necesita una raqueta. Tenga una red y 20 birdies por grupo. Los estudiantes trabajarán en grupos de tres o cuatro. Haga que cada grupo se pare en la línea de fondo a un lado de la red. Al otro lado de la red configurar objetivos de diferentes tamaños. Cada objetivo valdrá diferentes cantidades de puntos según el tamaño. Usando los 20 birdies, el equipo trabajará para anotar tantos puntos como sea posible utilizando la forma de servicio correcta. Para hacer esto, el grupo dividirá los 20 birdies en partes iguales entre los miembros. Designe un tiempo asignado para que los estudiantes completen esta meta. Gana el equipo que obtenga la mayor cantidad de puntos en ese tiempo específico.

Tiempo de reacción

Este ejercicio de ritmo rápido requiere una raqueta por persona y un volante por par. Separe a los estudiantes en parejas, y que cada uno se pare a un lado de la red. Un jugador debe comenzar acostado. El otro jugador servirá el volante de pie. El jugador acostado debe saltar y devolver el volante. Sin embargo, una vez que el estudiante que sirve ha servido, debe acostarse hasta que el volante vuelva sobre la red. En ese tiempo, saltará e intentará regresar. El simulacro continuará de esta manera hasta que se acabe el tiempo asignado.

Cuadrado cuatro de bádminton

Para este juego, necesitarás una raqueta para cada jugador, cuatro redes y una lanzadera por juego de cuatro cuadrados. Cada juego tendrá cuatro equipos de dos. Para comenzar, coloque las redes para hacer una gran "X". Todas las redes estarán enganchadas a un poste central. Numere los cuadrados del uno al cuatro, y tener un equipo en cada plaza. El equipo de la casilla 1 servirá el volante a cualquier otro equipo. Ese equipo debe devolver el volante a cualquier otra casilla que deseen. Ese equipo debe hacer lo mismo. Cada equipo tiene un tiro para pasar el volante sobre la red y hacia otro equipo. Si un equipo pierde el volante o lo golpea fuera de los límites, los miembros del equipo tienen un strike contra ellos. Después de este error, el último equipo en golpear con éxito volverá a sacar. Cada equipo que obtenga tres strikes queda eliminado. El último equipo en pie gana.

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