Cómo diseñar Badminton Práctica

El deporte es el último ejemplo de cómo el trabajo duro y la dedicación pueden pagar . Al practicar duro e inteligente , un atleta o un equipo pueden aumentar su rendimiento y ver los resultados marcados . Con el deporte del bádminton, es importante capacitar a todos los aspectos del cuerpo y la mente, y recordar no centrarse demasiado en sólo algunos de estos aspectos . Un buen programa de entrenamiento se centra en el bádminton acondicionado, así como en la mejora técnica. Cosas que necesitará Equipos Badminton
tenis Badminton Badminton
entrenador o preparador físico
400 metros pista

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primer paso en la creación de un buen régimen para la práctica del bádminton es saber lo que necesita su equipo. Cada equipo es diferente, y la identificación con éxito sus fortalezas y debilidades , y su relación con el equipo , es la clave del éxito.
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Comience cada temporada con ejercicios de acondicionamiento físico general. Usted quiere que su equipo sea fuerte en todas las siguientes áreas: fuerza, resistencia muscular, resistencia cardiovascular, agilidad, equilibrio , velocidad y coordinación. Si cualquiera de estas áreas son débiles , comience un programa para fortalecer esa área , sin dejar de lado las áreas en las que su equipo sobresale.
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Asegúrese de que cada uno de sus atletas es suficientemente sana como para comenzar los entrenamientos. Si usted está entrenando a un equipo de bádminton juventud, obtener información de los padres sobre las necesidades de salud de sus hijos , como el asma o las alergias. Si usted está entrenando un equipo de adultos , asegúrese de que el estrés que es importante que los miembros del equipo para conseguir una nutrición adecuada y el descanso para que siempre puedan rendir al máximo .
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simulacros generales de aptitud pueden ser adaptado a lo que sus necesidades de equipo. Es práctica general para comenzar la temporada con las carreras de fondo , sprints , ejercicios musculares , ejercicios de equilibrio, y un montón de estiramiento. Espere una semana o más hasta que utilice volantes en juego. Es importante elaborar los fundamentos primero . No hay que subestimar el estiramiento cuando se hace ejercicio . Un tendón de la corva tirado puede tomar el mejor jugador fuera del juego durante toda la temporada , y podría tener un efecto duradero en su actuación.
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Cuando esté satisfecho con la forma en que su equipo está llevando a cabo físicamente , usted debe comenzar con ejercicios de coordinación ojo-mano . Estos no necesariamente tienen que estar con raquetas y volantes . Simplemente jugando a la pelota o un par de juegos de baloncesto puede ser un buen comienzo .
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Después de que su equipo está completamente caliente para la temporada, usted debe empezar a jugar un poco de bádminton. Éstos tampoco pueden ser taladros, como la creación de dos jugadores para tener la volea más largo , o puede hacer que jueguen partidos oficiales completos de mano. Usa tu imaginación aquí . Si usted piensa en una técnica eficaz que los otros entrenadores no puede, eso es una cosa más que le ayudará a tener una temporada exitosa.
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partidos de exhibición se pueden hacer maravillas para su equipo. Consiga sus dos mejores jugadores para jugar un partido frente al resto de su equipo , a continuación, hablar de lo que están haciendo bien y lo que pueden mejorar. Todos los jugadores se beneficiarán de ver y escuchar esta información. Proporcionar un montón de comentarios. El hecho de que el entrenador no puede estar implicado directamente en la acción física no significa que él puede distraernos después de que él da a sus órdenes. Tiene que ver a todos y cada jugador, conocer sus fortalezas y debilidades , y decirles cómo mejorar.


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