Deslice Junta Ejercicios para Hockey

A bordo de diapositivas es una herramienta que se puede utilizar para mejorar sus habilidades de hockey . Es más o menos 2 metros de ancho y de 6 a 10 pies de largo. La longitud de la placa de deslizamiento que se utiliza depende de su altura y la actividad en la que está participando . Se lamina en un lado de manera que se puede deslizar hacia atrás y adelante sobre el mismo. Tiene topes generalmente de madera en ambos extremos para evitar que se deslice fuera y tiene un fondo de superficie dura para evitar que se deslice . Patinaje Papelería

Coloque su tabla de deslizamiento en el suelo y de pie sobre ella como si estuviera de pie sobre el hielo. Empuje con el pie dominante al igual que lo haría en el hielo. De esta manera usted está " patinando " en el tablero sin el beneficio de hielo. Este ejercicio ayudará a fortalecer los músculos de la pierna y ayudarle a trabajar en el equilibrio y la fuerza de la base , que son partes importantes de ser un jugador de hockey con éxito .
Alpinista
< p> Este ejercicio le ayudará a construir su velocidad como un patinador, mejorar la fuerza muscular en las piernas y le ayudará con su capacidad para empujar más rápido. Coloca el tablero de la diapositiva en el suelo y de pie frente a uno de los extremos del tablero. Alcance abajo y agarrar el parachoques en un extremo de la placa. Inclínate , metiendo las piernas debajo de su cuerpo, y empujar con un pie a la vez, deslizándolo hacia atrás detrás de usted. Alternando las piernas y la velocidad a la que se hace esto le dará un buen trabajo y mejorar sus habilidades.
Diapositivas

deslizante es el mejor ejercicio se puede hacer con una tabla de deslizamiento . La incorporación de algunas cosas en la diapositiva como usted trabaja le dará un entrenamiento fuerte y mejorar sus habilidades y capacidades globales . Usted puede agregar un toque de tierra a su trabajo diapositiva . Al deslizar cada pierna , agacharse y tocar el suelo en el lado que está más cerca del parachoques. Esto aumentará sus flexiones de rodillas , que le da una mayor flexibilidad y control. También puede activar su entrenamiento de diapositivas para incluir las estocadas . Cuando desliza hacia un lado , toma la pierna opuesta y bajar el tablero y convertirlo en una estocada . Repetir esto con cada pierna mientras desliza le dará un entrenamiento muscular de la pierna satisfactoria.
Consejos

Siempre asegúrese de que usted estira antes de comenzar su entrenamiento para evitar lesiones. Asegúrese de que tiene permiso por un profesional médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. También asegúrese de que usted está usando un calzado adecuado para evitar el deslizamiento y las lesiones en el tablero de diapositivas.


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