Ejercicios acuáticos para Futbolistas

Hubo un momento en que los jugadores de fútbol mejoraron sólo en el campo de juego , pero no es de esa manera . Los jugadores ahora tienen entrenamientos muy detallados que se han diseñado para mejorar la fuerza , la coordinación y la velocidad al tiempo que limita la posibilidad de sufrir lesiones. Y en lo que puede parecer una sorpresa , hay una gran cantidad de estos entrenamientos que se realizan en el agua. Velocidad

Para los jugadores de fútbol tratando de mejorar su velocidad , la piscina es un gran lugar para mejorar. El agua ofrece una resistencia natural por lo que a medida que los jugadores son la capacitación , deben centrarse más en cada paso y movimiento. Esto también proporciona la misma resistencia que se utiliza cuando los jugadores entrenan con paracaídas en la espalda a la tierra . Los jugadores deben comenzar en un extremo de la piscina y comenzar corriendo hasta el otro. Deben centrarse en asegurarse de que cada pie aterriza , plantas y explota hacia adelante a medida que Sprint. La meta debe no sólo para correr rápido en el agua sino que se centre en la mecánica de carreras de velocidad .
Fuerza

Para los jugadores de fútbol que quieren mejorar su fuerza y explosividad al tiempo que reduce el riesgo de lesiones , no hay mejor lugar que el agua. Todo, desde las sentadillas utilizando bandas de resistencia para levantar pesas puede mejorar mediante el uso del agua como herramienta de resistencia y un estabilizador. Los jugadores pueden usar la asistencia de la estabilidad en el agua para ayudar a mantener la forma correcta mientras se levanta y, al mismo tiempo que el agua proporciona resistencia extra que mantiene a los jugadores usen el impulso de levantar las pesas. Los jugadores todavía deben usar un observador de tiro , incluso mientras está en el agua para garantizar su seguridad . Un ejercicio de fuerza en las piernas típica que no requiere de pesas es que los jugadores en cuclillas en el agua y estallan para arriba en un salto completo. Con el tiempo , los jugadores pueden incluso ser capaz de saltar fuera de la piscina, ya que mejora su fuerza , aunque esto es algo que se hace sólo por deportistas de alto nivel profesional.
Coordinación

Algunos ejercicios acuáticos no necesariamente siquiera tienen que empezar en el agua. Por ejemplo , los receptores abiertos a menudo tienen la tarea de atrapar una pelota , manteniendo sus pies en el suelo y en la cancha . Muchas veces , esto les obliga a llegar lo más lejos posible , manteniendo sus ojos en la pelota y la captura de él, a la vez que se centra en no mover los pies . Para este ejercicio , los receptores se sitúan en el extremo de un trampolín, sobre la parte más profunda de una piscina. El mariscal de campo o entrenador lanza un pase hacia fuera a ellos que les obliga a extender por completo sino que les permite mantener sus pies en el tablero. Los jugadores deben centrarse en mantener los pies hacia abajo y en contacto con el trampolín mayor tiempo posible , manteniendo el contacto hasta que hayan cogido el fútbol.


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