Futbolín Goleador Entrenamientos

El resultado de un partido de fútbol a menudo descansa en los hombros o, más precisamente , al pie del pateador . La presión está en si Es un último minuto el gol de campo o punto extra después de un touchdown para ganar un partido . Usted querrá asegurarse de que usted ha entrenado correctamente durante el tiempo de práctica para que tenga la fuerza y ​​la confianza para hacer la patada. Equilibrio Taladros

Un kicker requiere un núcleo fuerte y un buen equilibrio ya que su pierna impulsa hacia abajo y golpea al fútbol. Si el pateador no encuentra el equilibrio adecuado , que puede golpear la pelota en un ángulo incómodo haciéndolo volar desviado . Párese en un disco de equilibrio ( un disco de fondo plano con una pelota blanda en la parte superior ) con el pie que no patea y practicar su movimiento de patada de 10 a 20 repeticiones , manteniendo el equilibrio. A continuación, retire el disco de equilibrio, el equilibrio sobre el pie que no patea y practicar su swing de la pierna durante 10 a 20 repeticiones.
Strength Training

Un kicker necesita tener una pierna fuerte para que pueda propulsar el fútbol a través de los montantes. En el gimnasio incorporar prensas de la pierna , estocadas ponderados, elevación de piernas , y se pone en cuclillas en su entrenamiento . El logro de tres series de 10 repeticiones de cada uno de estos ejercicios le dará un entrenamiento exhaustivo entrenamiento de fuerza dirigido a los músculos que usa como pateador .
Kicking Taladros
< p> el pateador en última instancia debe estar listo para patear desde diferentes ubicaciones en el campo . Una sesión de ejercicios incluye a partir de la línea de la yarda 10 y simplemente patadas de la marca central hash. Una vez que realice con éxito el gol de campo , volver a la línea de la yarda 15 . Esto continúa hasta que alcance su máxima distancia ( a medida que se mueve hacia atrás más lejos de 2 a 3 metros ) .

Otro ejercicio es la perforación de herradura donde se configuran en marcha varios balones de fútbol en la forma de una herradura a partir de una almohadilla y pasar a la otra. Usted recibe una patada en cada pelota. Esto permitirá que usted practique haciendo goles de campo de diferentes ubicaciones en el campo .


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