Fútbol Profesional Entrenamientos

El fútbol profesional es uno de los deportes más exigentes físicamente en el mundo. Está lleno de algunos de los jugadores más rápidos , y más atléticos fuertes del mundo entero. La única oportunidad que los jugadores tienen que competir y mantener su productividad es hacer los entrenamientos más exigentes. Entrenamientos de fútbol profesional se requiere una dedicación completa y con frecuencia son tan agotadora como un partido de fútbol profesional. Los entrenamientos incluyen el levantamiento de pesas , entrenamiento de la base y la velocidad, la agilidad y la capacitación acondicionado. Halterofilia

entrenamientos de levantamiento de pesas de fútbol profesionales se centran sobre todo en la fuerza y ​​la masa muscular magra construcción . El juego se ha vuelto tan atlético que no es más funcional para que los jugadores simplemente un gran trabajo . Más bien, el levantamiento de peso a menudo se lleva a cabo a través de grupos de extremos repeticiones y la varianza de los pesos . Por ejemplo , el simple squat ha sido sustituido por el uso de una máquina de prensa de piernas que se centra de los jugadores músculos de las piernas en la explosión del peso. Un día, un jugador puede hacer un menor peso y máximo fuera de repeticiones ( haciendo la mudanza hasta el fallo ) , para construir la resistencia muscular y luego un par de días más tarde, hacer 5 veces más de peso, con la misma intensidad y de nuevo con máximo fuera de repeticiones. Esto aumentar la masa muscular y la fuerza.
Core Training

fútbol profesional requiere que los jugadores a tener un núcleo muy fuerte. El objetivo principal del juego es permanecer en sus pies y no puede abordar y el núcleo de un jugador más fuerte, menos probable es que se pierda el equilibrio y ser derribados fácilmente. Entrenamientos de la base típicas para el fútbol profesional incluyen circuitos abdominales, intensa yoga y trabajo con balón de estabilidad. Un circuito abdominal puede incluir sentadillas , abdominales, ejercicios oblicuos , caminando flexiones ( una persona está en una posición de empuje hacia arriba , pero camina sobre sus pies y manos al unísono hacia adelante y hacia atrás) , bicicletas (similar a un sentarse, pero la persona mueve su /sus piernas en el movimiento de andar en bicicleta ) y otros ejercicios abdominales .
velocidad , agilidad, acondicionado
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