Ejercicio de swing y sprint

Ayuda a los jugadores a aprender a salir de la caja rápidamente, haciendo hincapié en la fase de aceleración del sprint a primera.

Puedes ejecutar este ejercicio en el infield, o coloque un plato de home y una primera base en los jardines a la distancia adecuada.
Los jugadores se alinean en el plato de home con un bate y un casco.

El primer jugador en la línea se acerca al plato y se coloca en su posición de bateo normal.
Simula un completo, swing similar a un juego, deja caer el murciélago, luego explota a primera base con tres zancadas poderosas.
Corre a toda velocidad por la primera base luego se descompone para reducir la velocidad a una posición atlética.
Repita con el siguiente jugador en la fila.

Durante la fase de aceleración, Las zancadas del corredor deben ser cortas y poderosas. A medida que gana velocidad la zancada debe alargarse.
Intenta tocar la parte delantera de la bolsa con el pie; es lo más cercano a casa y te ahorrará una fracción de segundo.
Los entrenadores pueden cronometrar el sprint de la casa a la primera y realizar un seguimiento del progreso a lo largo del año.
Hazlo más difícil:da tres pasos poderosos, luego eche un vistazo rápido al campo para localizar la pelota. En una situación en vivo, esto influiría en su decisión de correr directo para primero o comenzar a tomar un turno para un doble potencial. Después de tocar la primera base y romperse, eche otro vistazo al interior del campo y localice la pelota de nuevo.
Hazlo más fácil:omite el swing y haz que los jugadores corran de casa a primera. Luego, introduzca el bate y el columpio después de que lo aprendan.

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