Pro Técnicas de la pérdida de peso de combate

Muchos pro combatientes se enfrentan con el desafío de tratar de bajar de peso antes de que se pesan para cumplir con sus restricciones de clase de peso en particular. El más pequeño de ellos pasa a ser el mini contrapesos con un límite de peso máximo de 105 libras. La mayor de ellas es la clasificación de peso pesado de esos luchadores con un peso de más de 200 libras. Con nada menos que 15 otras clasificaciones entre estos dos extremos , muchos combatientes se encuentran en busca de maneras de perder peso con el fin de cumplir con su peso máximo permitido por su división en particular . La restricción de líquidos

Una de las maneras más eficaces para perder peso es limitar severamente su ingesta de líquidos . Debido a que su cuerpo está constantemente perdiendo líquidos , si no la reemplaza , usted perderá el peso . De hecho , usted puede perder hasta 5-6 libras en un período de tiempo de 24 horas , si usted deja de beber. No vaya más de 24 horas sin beber , sin embargo, ya que usted puede hacer que se deshidrate muy fácilmente . El mejor momento para dejar de tomar en los fluidos es exactamente 24 horas antes de que usted pesa pulg Antes de eso , el luchador debe beber liberalmente - 2 litros al día una de 3 a 5 días antes de la dos días antes de pesaje, y un galón .
sudoración

Otra forma para un peleador de perder peso es a través del sudor apagado. En un lapso muy corto de tiempo, 5 a 10 libras pueden ser lanzados a través de este método. Por desgracia , la sudoración también por lo general significa que usted está quemando energía, algo que un luchador no quiere hacer antes de una pelea. Por lo tanto , sauna sería más ventajosa que la de un entrenamiento riguroso para conseguir un caza para sudar , simplemente porque se requiere mucha menos energía.
Vaciado intestinal

Si se mueve el vientre antes de pesas , puede perder unos cuantos kilos con relativamente poco esfuerzo. La clave es empezar a comer menos un par de días antes de la pelea , y luego la noche antes de usted pesa adentro, tome un laxante muy suave y totalmente natural . Si utiliza cualquier cosa demasiado fuerte, puede afectar su rendimiento durante la pelea. El vaciado del intestino sólo se debe utilizar cuando un luchador está en peligro de no hacer el peso .
Otras opciones

Como último recurso , intente diuréticos naturales para ayudarle a perder fluidos . Dado que este método puede ser peligroso y provocar tanto desequilibrio de electrolitos y una disminución del rendimiento , debe utilizar algo así como la raíz de diente de león , que actúa como todo natural, diurético suave. Tómelo el día antes de la ceremonia de pesaje en si estás realmente desesperado de deshacerse de esos últimos kilos . Por supuesto, usted también tendrá que ver lo que come . Usted tiene que asegurarse de que sus niveles de azúcar en la sangre no se sumergen durante el proceso de pérdida de peso; de lo contrario , perderá energía y se siente terrible. Barras de energía o barras de energía pueden ser beneficiosos en mantener su azúcar en la sangre mientras usted todavía está comiendo muy poco.
Precaución

El método que se utiliza para bajar de peso antes de una lucha puede determinar qué tan bien se llevará a cabo en el partido . Si pierde demasiado y demasiado rápido , comer los alimentos equivocados , o no hidratarse correctamente, usted puede encontrarse débil y fuera de su partido . Antes de intentar bajar de peso rápido , hay que tener en cuenta que tiene que ser dentro de 10 a 12 libras de su peso ideal antes de empezar a probar cualquiera de estas técnicas con el fin de tener éxito.

También, asegúrese de seguro que está manteniendo un registro de su peso mediante la escala de oficial; de lo contrario , es posible que el peso que crees que eres y lo que realmente pesa en al no coinciden. Una vez que haya alcanzado su meta de peso , no hacer otra cosa que tratar de perder más kilos antes de la
opinar ya que lo que quiere es estar lo más cerca posible del peso máximo permitido de lo posible .


[Pro Técnicas de la pérdida de peso de combate: https://es.sportsfitness.win/deportes/boxeo/1008027766.html ]