Ejercicios de tiro:ejercitarse solo

Si bien es ideal hacer ejercicio con un compañero, muchas veces nos encontramos fuera de situaciones ideales. Aprender a hacer la mayor cantidad de disparos

en un corto período de tiempo cuando estamos practicando por nuestra cuenta es muy importante:si podemos hacer 200 disparos en una hora en lugar de solo 100, No necesito explicar por qué es mejor. Estos siguientes ejercicios de tiro son algunos de mis favoritos cuando estás atrapado por tu cuenta.

Disparo en V

Hay algunos trucos del oficio que he aprendido a lo largo de mis años, y uno de mis favoritos es el concepto de V-shooting. Disparando desde un lugar agarrando el rebote, y corriendo al mismo lugar, usamos nuestro propio impulso natural, haciéndolo mucho más fácil para nosotros. También podemos crear la ilusión de salir en el ala para atrapar un pase. Lanza la pelota frente a ti con mucho giro hacia atrás, y cuando se agote, rebotará en su dirección cuando llegue al lugar.

Taladro Mikan

George Mikan fue el primer centro en dominar realmente la NBA. Fue pionero en algunos

ejercicios de poste increíbles y ejercicios de rebote en su tiempo. Este es un ejercicio que solía hacer cuando estaba atrapado solo, donde podía maximizar la cantidad de bandejas y tiros de gancho que podía tomar en una pequeña cantidad de tiempo.

Empezó por un lado. Ahora subiría con la mano exterior, levantando la pierna exterior también, y poniendo la bola fuera del vaso. Ahora que la pelota atravesó el aro, el lo atraparia, manteniéndolo por encima de su cabeza, y dar un paso con el pie interior, levante la mano y el pie exteriores de nuevo, poniendo la bandeja en el otro lado.

Este ejercicio puede ser agotador, pero es una excelente manera de mejorar la capacidad de acabado, así como la fuerza de la parte superior del cuerpo. También puede cambiarlo y trabajar en bandejas inversas, o si te sientes muy confiado, empezar con una pelota en cada mano, enfocándose en rematar y atrapar la pelota con la misma mano y manteniéndola amartillada en la posición alta de los hombros mientras sube por el otro lado.

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