Caja y 1 defensa - Guía completa de entrenamiento

¿Alguna vez te has enfrentado a equipos con un solo jugador dominante? ¿Un jugador que anota la mayoría de los puntos de su equipo en cada partido?

Cuando te enfrentas a un equipo así, es la oportunidad perfecta para implementar la caja y 1 defensa.

La caja y 1 defensa es una defensa basura que se usa comúnmente contra equipos con un gran jugador ofensivo rodeado de jugadores de menos talento ofensivo.

Nota rápida:para aquellos que no están familiarizados con el término, una "defensa basura" es una defensa que combina los principios de zona y hombre a hombre.

La defensa involucra a un defensor (el perseguidor) que juega una defensa de hombre a hombre en la mejor amenaza ofensiva de la oposición, mientras que los otros cuatro defensores se colocan en una formación de caja y zona de juego.

El objetivo principal es perturbar y confundir a la oposición dándoles algo contra lo que rara vez han jugado y obligarlos a ajustar toda su ofensiva en consecuencia.

Fortalezas

1. Causa confusión masiva - Al implementar una caja y una defensa, estás obligando a la oposición a ejecutar una ofensiva completamente diferente a su estilo de juego normal.

Habiendo confiado en su jugador estrella para hacer la mayor parte del marcador a lo largo de la temporada, los otros jugadores ahora se verán obligados a atacar y contribuir al marcador.

Obligar a la oposición a realizar cambios masivos en su plan de juego siempre es algo bueno para la defensa.

2. Su jugador estrella se frustrará - Imagínese lo frustrante que será para su jugador estrella (que suele dominar el baloncesto) no poder abrirse mientras sus compañeros pasan el balón y hacen tiros.

Esto a menudo llevará al jugador estrella a cometer faltas tontas al empujar para abrir, enojarse con sus compañeros de equipo por no darles el baloncesto, ya menudo cometen malos tiros cuando finalmente consiguen la pelota de baloncesto con la esperanza de estar en el marcador.

3. Cansará a su jugador estrella - Si el perseguidor realiza su trabajo correctamente, El jugador estrella de la oposición lo pasará increíblemente difícil tratando de abrirse, lo que lo llevará a fatigarse rápidamente.

Es por eso que recomiendo rotar a 2 o 3 jugadores defensivos a través de la posición de perseguidor para que todos puedan dar su 100% de esfuerzo en todo momento y luego descansar rápidamente.

4. Fácil de implementar - No existe una zona de defensa más fácil que la zona de caja con 4 jugadores. Los roles de todos son obvios y sus jugadores no tardarán en comprenderlo.

Esto te permite enseñar la defensa a tus jugadores antes o durante un juego y no necesitarás dedicar 8 horas de práctica para enseñárselas.

Debilidades

1. Medio de la Zona - El centro de una zona es siempre la posición más vulnerable en la cancha para que la ofensiva la explote. Es imperativo que los jugadores del lado débil estén siempre en la posición correcta para denegar el pase al centro de la zona.

2. No funciona tan bien contra Star Big Men - Esta defensa funciona mejor contra un jugador que anota la mayoría de sus puntos desde el perímetro o fuera del drive.

Si su jugador estrella anota la mayoría de sus puntos desde adentro de las publicaciones, la formación de la caja puede hacer que la clave esté demasiado llena y sea menos efectiva.

3. No se puede utilizar contra grandes equipos de tiro. Dado que solo hay dos jugadores que protegen toda la línea de tres puntos excluyendo las esquinas, la oposición va a tener algunos tiros abiertos.

Si juegas contra un equipo con grandes tiradores, esta defensa no será tu mejor opción.

Recuadro y 1 reglas de defensa

Aquí están las tres reglas principales del área y una defensa ...

1. Los toques del jugador estrella deben ser limitados: Toda la defensa se centra en mantener la pelota de baloncesto fuera de las manos del jugador estrella de la oposición. El perseguidor debe estar en total negación todo el tiempo y no preocuparse por nada más.

2. Tres jugadores de caja deben rebotar - Siempre que la oposición intente un tiro, Debería haber una persona disputando el tiro y tres jugadores formando un triángulo alrededor del aro para el rebote.

3. Todos se derrumban cuando el jugador estrella obtiene la pelota de baloncesto - Cuando el defensor estrella consigue la pelota, los 4 defensores de la caja deben colapsar de nuevo en sus posiciones de caja.

Funciones y responsabilidades

Al ejecutar la caja y 1 defensa, hay tres posiciones en las que los jugadores pueden estar ...

1. Chaser (Defensor de las estrellas)

Este es el jugador al que se le ha encomendado la difícil tarea de defender al jugador ofensivo estrella de la oposición. Su único papel es hacer que el juego sea lo más difícil posible para el jugador estrella de la oposición.

Lo hacen negando por completo cada vez que el jugador en el que están no tiene la pelota de baloncesto. No necesitan preocuparse por estar en una posición de ayuda, no necesitan preocuparse por la rotación ... su único objetivo debería ser mantener la pelota de baloncesto fuera de las manos del jugador estrella.

Este jugador debe ser un defensor inteligente y estar dispuesto a trabajar increíblemente duro.

También deben ser disciplinados porque el jugador estrella se frustrará y empujará, lanzar codos, hablar basura etc. El perseguidor no puede reaccionar ante nada de eso. Deben mantener la calma y seguir defendiendo inteligentemente.

2. Defensores de caja baja

Los defensores del cuadro bajo son los encargados de defender el poste bajo, defendiendo el baloncesto cuando está en la esquina, y estar siempre dispuesto a ayudar si están en el lado débil.

También deben ser grandes reboteadores.

Estos jugadores deben estar preparados para estar al frente del poste siempre que la pelota esté en su lado de la cancha y comprender que siempre es un requisito para ellos golpear las tablas con fuerza a menos que estén disputando un tiro.

3. Defensores del cuadro alto

Los defensores del cuadro alto son los encargados de mantener la pelota fuera del poste alto y de defender el perímetro siempre que la pelota esté en su lado de la cancha.

¡Estos defensores son preferiblemente defensores rápidos y buenos con el balón, ya que se les pedirá que corran mucho por la cancha!

Si se realiza un disparo y no es el jugador que lo impugna, también deben ir tras los rebotes.

Cómo ejecutar la caja y 1 defensa

El primer paso para ejecutar la caja y la defensa es decidir cuál de tus jugadores asumirá la tarea de ser el perseguidor.

Una vez que te hayas decidido por el perseguidor, de tus otros cuatro jugadores, Por lo general, asignará a sus dos más altos para que sean los defensores del cuadro bajo, y los dos más cortos para ser los defensores del cuadro alto. Aunque no siempre es necesario que sea así. ¡El entrenador debe decidir qué es lo mejor para el equipo!

En los siguientes párrafos, Hablaré principalmente sobre los defensores del área, ya que sabemos lo que el perseguidor debe hacer en todo momento ... ¡negarle el baloncesto al jugador estrella!

Cuando el jugador estrella tiene el baloncesto

Cuando su jugador estrella logre recibir la pelota de baloncesto (lo que sucederá), todos los defensores de la caja se colapsan inmediatamente en la caja original, dependiendo de dónde esté la pelota de baloncesto en el suelo.

Esta formación de caja nos brinda una gran ayuda para la defensa en toda la cancha si el jugador estrella decide atacar.

Un beneficio adicional es que dejará a sus compañeros abiertos en el perímetro, lo que los animará a pasar la pelota.

Los jugadores saben que se verán como un jugador egoísta si no pasan a sus compañeros de equipo abiertos. Esto es bueno para la defensa. ¡Queremos el baloncesto fuera de sus manos!

Baloncesto en la cima de la llave

Cuando la pelota de baloncesto está en la parte superior de la llave, no habrá un jugador específico defendiendo el baloncesto.

Los dos defensores del cuadro alto estarán cerca del poste alto para disuadir al jugador con la pelota de hacer un pase al centro de la zona. Les permitimos pasar la pelota de baloncesto por el perímetro.

Los dos defensores del área baja deben tener cada uno un pie dentro del carril en sus respectivos lados.

El perseguidor estará en completa negación.

Baloncesto en el ala

Cuando la pelota de baloncesto se ha pasado a un jugador de banda, Es responsabilidad del jugador de caja alta del lado fuerte cerrar y defender la pelota. Dado que solo queremos mantener la pelota de baloncesto fuera de la clave, deben tener una postura uniforme y no empujar al jugador ofensivo a un área específica de la cancha.

El jugador de caja alta del lado débil se deslizará hacia el medio del carril y negará el poste alto.

El jugador de la caja baja del lado fuerte debe abrirse paso hasta el frente del poste y el jugador de la caja baja del lado débil debe deslizarse a través de la línea divisoria para evitar cualquier pase elevado por encima.

Siempre queremos que los jugadores del área baja del lado fuerte estén al frente del poste bajo porque si la pelota se pasa a la esquina, es su responsabilidad cerrar y disputar el tiro.

El perseguidor estará en completa negación.

Baloncesto en la esquina

Cuando la pelota está en la esquina, es responsabilidad del jugador de caja baja del lado fuerte cerrar y defender la pelota. Es importante que este jugador no les permita conducir por la línea de fondo.

El jugador de caja baja del lado débil debe deslizarse y defender al jugador en el bloque bajo si hay uno. Que no, están en posición de ayuda.

El guardia del lado débil cae en el hueco y niega el pase al medio de la llave.

El guardia del lado fuerte tiene un par de opciones similares a la mayoría de las zonas:

Cayendo al espacio

1. Retroceda - Esto evitará cualquier pase dentro de la llave desde la esquina, pero permitirá que la ofensiva vuelva a pasar la pelota a su jugador lateral.

2. Difícil negar al ala - Si no está jugando contra un equipo ofensivo inteligente que cortará el espacio abierto, puede considerar difícil negar el pase inverso y ver si puede obligar al jugador ofensivo a hacer un pase difícil y darle la vuelta a la pelota. ¡Aunque esto dejará un gran agujero en el medio de la llave!

3. Atrapa la esquina - No recomiendo a menudo atrapar la esquina en el área y 1 defensa, pero se puede hacer. Cuando se hace el pase a la esquina, el jugador de caja alta del lado fuerte cae inmediatamente y dobla la esquina, el jugador de caja alta del lado débil corre a toda velocidad y niega el pase inverso, y luego le toca al jugador de caja baja del lado débil interceptar el pase a uno de los otros dos jugadores.

El cazador lo hará, como siempre, estar en completa negación en cualquier lugar de la cancha.

Baloncesto en el poste alto

Cuando el baloncesto se encuentra en el poste alto, prefiero doblar con los defensores del área alta que traer a otro defensor.

Hay algunas razones para esto:

1. No queremos dejar a un solo defensor para cubrir toda la línea de fondo.
2. No se debe ejecutar un área y una defensa contra grandes equipos de tiro, por lo que un par de tiros abiertos desde el exterior es mejor que regalar una bandeja.

Al final del día, cuando la pelota se mete en el poste alto, es un escenario de escoge tu veneno. ¡Es por eso que tenemos que luchar duro para mantenerlo fuera de ahí!

Los defensores de la caja baja deben mantenerse firmes en los bloques y no permitir que el basurero pase. Los jugadores de la caja alta doblarán el poste alto y luego lucharán para recuperarse.

Baloncesto en el poste bajo

Los jugadores de caja baja deben hacer todo lo que puedan para asegurarse de que un jugador de poste no les ponga un sello en el poste bajo. Tus jugadores siempre deben estar al frente de la publicación o, por lo menos, empujar al jugador del poste hacia afuera si tiene una posición.

Si la oposición consigue un sello en el defensor del lado fuerte, los jugamos directamente y esperamos que no aprovechen el tiro de tres puntos de esquina abierta (nuevamente, tenemos que recoger lo que renunciamos con esta defensa).

Si lo echan a la esquina, El jugador de caja alta del lado fuerte puede desafiar el tiro si está seguro de que la oposición lo tomará.

Cuando esto pasa, ¡Ambos jugadores de poste bajo deben boxear a sus jugadores y asegurar el rebote!

Rebotando

Rebotar en el área y 1 defensa es bastante bueno para una zona. La razón de esto es porque habrá un triángulo de rebote obvio después de que se tome cada disparo desde afuera, como verá en los siguientes diagramas.

Siempre que se hace una apuesta arriesgada, 1 de los defensores del área disputará el tiro y los otros 3 deberán estrellar las tablas e ir tras el rebote.

El perseguidor siempre debe boxear a su jugador y mantenerlo alejado de la pelota de baloncesto. Esto mantendrá a su jugador estrella frustrado y, a menudo, cometerán algunas faltas tontas al intentar conseguir la pelota de baloncesto.

Veamos algunos ejemplos ...

Disparo desde la esquina

Cuando el tiro se toma desde la esquina, el defensor del área baja del lado fuerte disputará el tiro.

El defensor del área baja del lado débil será el encargado de rebotar en el lado débil ya que aquí es donde el tiro tiene la mayor probabilidad de aterrizar si falla. el jugador de caja alta del lado débil rebotará desde la parte superior, y el jugador de caja alta del lado fuerte debe cortar y rebotar en el lado fuerte del triángulo.

Disparo desde el ala

Cuando el tiro se toma desde el ala, el defensor del área alta del lado fuerte disputará el tiro.

Esto deja que los dos defensores del poste bajo boxeen y reboten en sus respectivos lados, mientras que el jugador del área alta del lado débil debe atacar la parte superior del triángulo de rebote e ir tras el rebote.

Disparo desde la cima

Cuando la foto se toma desde la parte superior de la tecla, es un poco diferente.

Si el tirador se está colocando a un lado de la cancha y uno de los defensores del poste alto cree que puede levantar la mano para impugnar el tiro, deberían hacerlo y luego el otro defensor del poste alto rebota desde arriba.

Si ninguno de los defensores puede desafiar el tiro, ambos deben girar y rebotar.

Si hay un jugador ofensivo en el poste alto durante este tiro, ¡asegúrate de que uno de tus defensores de los altos postes les ponga un cuerpo y las cajas!

Defendiendo Pases Omitidos

Defender pases saltados es increíblemente simple en el área y una defensa, aunque no siempre es increíblemente efectivo.

Si la pelota de baloncesto se salta por la cancha, el jugador que tiene la tarea de cubrir esa área debe simplemente apresurarse y cerrar. Sencillo, ¿no es así?

Ésta es otra razón por la que es difícil usar el área y la defensa 1 contra un buen equipo de tiro.

Repasemos los tres pases de salto más comunes.

Pase sin salto de ala a esquina

Cuando la pelota se salta del ala a la esquina, el defensor de la caja baja del lado débil que estaba en la línea divisoria debe apresurarse para salir y disputar el tiro.

Es crucial que este defensor no abandone la línea de fondo al cerrar.

Pase de esquina a ala

En la esquina con el pase de salto de ala, el jugador de caja alta del lado débil cerrará al jugador con la pelota de baloncesto.

Queremos que este jugador cierre de manera uniforme y no dirija al jugador ofensivo hacia un lado u otro. Es mejor renunciar a un disparo de larga distancia impugnado que permitir que nos pasen volando.

Pase de salto de arriba a la esquina

En la parte superior a la esquina, pase por alto, el jugador de caja baja más cercano debe cerrar en la pelota de baloncesto sin renunciar a la línea de fondo.

Este pase puede ser un asesino para la defensa si el jugador del área baja es bloqueado. Es por eso que sus jugadores deben estar siempre alerta anticipando pantallas y obteniendo la mejor posición.

Variaciones

Diamante y 1 Defensa

La defensa de diamante y 1 es muy similar a la caja y 1, excepto que en lugar de los cuatro jugadores de caja colocados en una formación de caja, se establecen en una formación de triángulo.

Esto permite una protección mucho mejor alrededor del perímetro ya que habrá 3 defensores en lugar de 2, pero da mucha menos ayuda en el interior ya que solo habrá 1 defensor interior.

Los equipos que decidan ir con el diamante y 1 usualmente tendrán un grandote increíblemente dominante o serán un equipo que está jugando contra un equipo de grandes tiradores externos.

La mayor debilidad de esta defensa es cuando la oposición mete la pelota en el poste alto, evitando la puntuación interior, y también rebotar el baloncesto.

Cómo funciona:

La parte superior del diamante cubrirá la pelota de baloncesto cuando esté en la parte superior de la llave y también negará el poste alto cuando la pelota de baloncesto esté en cualquier otro lugar del piso.

Se requerirá que los dos ala defensores del diamante y 1 zona defiendan todo el ala en sus respectivos lados desde el ala alta hasta la esquina.

El defensor interior debe ser excelente para proteger el aro por encima de todo. Se les pedirá que defiendan ambos bloques, rebote, y desafía cualquier tiro alrededor del aro.

Conclusión

Al implementar la caja y 1 defensa, Obligas a un equipo unidimensional a vencerte con sus jugadores que no suelen tener un impacto en el marcador.

La caja y 1 defensa hacen esto de manera efectiva al causar una interrupción masiva a la ofensiva.

Esta no es una defensa básica que debas usar en todos los juegos. Esta defensa debe usarse solo contra ciertos equipos en los que crea que será efectiva.

Puede que no lo uses mucho, pero es una gran defensa tener en cuenta. Quién sabe, ¡Puede que lo necesite algún día!

[Caja y 1 defensa - Guía completa de entrenamiento: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008040750.html ]