Consejos para Throwing Lanzamiento de peso

Lanzamiento de peso es un evento de larga data de pista y campo que consiste en lanzar una bola de metal pesado en la medida de lo posible . Es un evento que ha existido por más de 2000 años. Una de las primeras menciones del lanzamiento de peso tomó la forma de roca lanzando concursos por los soldados durante el Asedio de Troya. Glide Técnica

La técnica de deslizamiento ayuda a utilizar sus piernas para obtener su poder. Suponiendo que usted es diestro, su hombro izquierdo debe enfrentar la dirección que usted desea lanzar. Su pecho debe enfrentarse a la zona de lanzamiento de manera perpendicular. Al comenzar el movimiento de lanzamiento, el pie izquierdo debe girar hacia el centro del ring , mientras que la pierna derecha se impulsa hacia adelante . Es importante que la parte superior del cuerpo se mantiene en una posición compacta bajado hasta la oleada final. Poderosamente ampliar su brazo de lanzar lo mejor que pueda. Mediante la práctica de esta técnica sobre una base consistente , usted desarrollará la fuerza en sus piernas.
Rotary Técnica

La técnica giratoria te enseña a utilizar el poder de movimiento y rotación en su lanza . Comience con su espalda al sentido que va a tirar . Un jugador diestro va a querer girar a la izquierda, mientras que girando sobre las puntas de los feet.The movimiento general es muy similar a un lanzamiento de disco . Termine el giro dando un paso adelante con la pierna izquierda mientras empuja con la derecha. Extienda completamente el brazo derecho a través de un saque de banda , manteniendo su seguimiento a través pose. La práctica de este ejercicio le ayudará a entender el poder del movimiento y el movimiento en su lanza .
Medicine Ball Técnica

pie cerca de una pared y colocar un medicamento pelota en una mano. Aunque el balón medicinal será mucho más grande en tamaño que un lanzamiento de peso , este ejercicio se desarrollará la fuerza en sus brazos para el movimiento de empuje . Lanza la pelota contra la pared y asegúrese de usar sus piernas. Siempre mantenga su codo por encima del hombro. Este ejercicio también se puede hacer con un compañero.
Shot Put Técnica Permanente

Este ejercicio le ayuda a comprender la importancia del uso de fuerza bruta . Se alojará en un solo lugar a través de todo el tiro. No hay rotación implicada en esta técnica . Coloque el lanzamiento de bala debajo del mentón y se meten en una postura que pone tradicional. Baje su cuerpo y cuadrar los hombros . Flexiona la pierna derecha y extender el brazo derecho en un solo movimiento. Extender la mano derecha lo más lejos posible , y coloque la muñeca hasta el final.
No Shot spin Ponga Técnica

Enfrentar la dirección en que va a lanzar. El paso inicial debe hacerse con la pierna opuesta de su mano de lanzar . Mantenga el codo del alta mano de lanzar . Como usted empuja hacia adelante , asegúrese de tirar el lanzamiento de peso con los dedos y no la palma de la mano. Cuando su mano se extiende por completo después de un saque de banda , debe estar por encima de nivel de la cabeza .


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