Taladros Footwork básicos en Netball

Buen trabajo de pies es fundamental en netball . Como los jugadores no se les permite funcionar con o botar el balón , se pone más énfasis en el trabajo de pies . Los jugadores pueden optar por girar sobre el pie de aterrizaje , mover su otro pie lo que quieran , pero no pueden mover el pie de aterrizaje antes de soltar la pelota. La violación de las reglas de juego de piernas como resultado un pase libre para la oposición. Los jugadores pueden realizar una serie de ejercicios para ayudar a mejorar su juego de piernas . Izquierda /Derecha

La " izquierda /derecha " de perforación requiere de dos jugadores. Establecer tres conos sobre 2m ​​de distancia. Posición de un jugador en el cono medio, y tienen otro soporte 5m de distancia con el balón en la mano. El jugador con el balón debe hacer tres pases a la derecha del receptor , utilizando los conos como guía y luego repetir el proceso a la izquierda del receptor. El receptor debe centrarse en el aterrizaje en el pie fuera y barajar de nuevo al cono central después de cada pasada . Mueva el pasador más atrás para aumentar la dificultad del ejercicio .
Ice Cream

El taladro " helado" es una tarea sencilla que se centra en el equilibrio. Divida a los jugadores en las líneas de un solo archivo posicionados unos 10 metros de distancia. El jugador en el frente del grupo sin la pelota corre hacia el otro grupo, para controlar el pase y el aterrizaje en un pie antes de traer el otro pie en el suelo. Los jugadores gritan "hielo ", cuando el pie de aterrizaje toca el suelo y " crema ", cuando su pie se arrastra golpea el suelo. El receptor pasa entonces y sigue la pelota al otro grupo . Continúe el ciclo , fijando un plazo para el taladro .
Fuera Foot

El " pie fuera " simulacro requiere dos alimentadores de bolas y un receptor. El receptor alterna de ida y vuelta entre los dos alimentadores , agarrar la pelota y luego de pasar en diagonal al otro alimentador. Hacer hincapié en la importancia de aterrizaje en el pie exterior, de modo que el receptor puede dar un paso hacia su objetivo previsto al hacer la siguiente pasada .
Estatua de la Libertad

La "Estatua de la Libertad de perforación " ayuda a los jugadores a trabajar en su juego de piernas y equilibrio. Un jugador se para la celebración de la pelota en el aire y el otro jugador corre, salta y agarra la pelota , aterrizando con trabajo de pies adecuado y un buen equilibrio . Una vez cómodo , agregue una vuelta después del desembarque a la rutina para que el jugador se enfrenta a su pareja. Aumentar la intensidad del ejercicio al tener la " estatua " jugador sprint a otra posición en la cancha y recibir un pase antes de repetir el ejercicio.


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