¿Cuáles son los Beneficios de la Handstands

? La posición parada de manos se hace referencia en el yoga como el vrksasana mukha adho , o la postura del árbol boca abajo . Esta postura invertida coloca el corazón por encima de la cabeza. Si usted tiene miedo de caerse, equilibrar los talones contra una pared. Esto le permitirá mantener el pino para una mayor cantidad de tiempo y aumentar su resistencia. Considere la posibilidad de apoyar la cabeza con un bloque de yoga y mantas. Handstands no se debe intentar por cualquier persona con presión arterial alta o enfermedades del corazón. Evite también el pino si usted está menstruando o tiene el hombro , el cuello o lesiones en el brazo . Consulte a su médico primero y luego vencer el miedo de perder el equilibrio y experimentar los beneficios de mantener una parada de manos . Músculos

La posición pino trabaja los músculos de la parte superior del cuerpo . Brazos, los hombros y las muñecas se fortalecerán . Handstands también se estiran los músculos abdominales y ayuda a aliviar el efecto de la gravedad sobre el corazón .
Otras mejoras físicas

Handstands fortalecer la columna vertebral y mejorar la circulación y el sistema endocrino .
equilibrio

Mantener el pino mejora su sentido de la coordinación y el equilibrio. Beneficios
Mental

Una parada de manos puede aliviar el estrés y tratar la depresión leve. La posición también mejora la concentración .


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