Formación intensiva en Yoga

Sumérgete profundamente en tu práctica de yoga al asistir a un curso de formación de profesores de yoga . Si tiene intención de enseñar yoga o no, no hay mejor manera de intensificar su práctica entonces aprendiendo cómo enseñarlo , ya que comer , dormir , pensar y respirar yoga a diario durante un programa de formación residencial . Tipos

Hay varios estilos de yoga, por lo que es útil para familiarizarse con ellos antes de elegir la escuela donde se entrenará . Todo yoga viene de una tradición antigua , pero con el tiempo la práctica se ha adaptado en varias maneras de acomodar diferentes intereses. Estilos comunes incluyen Ashtanga , Bikram , Iyengar , Ananda , Integral, Kripalu , Kundalini , Sivananda , Vinyasa y Poder. Algunas prácticas son más lentos y prestar más atención a la anatomía y el detalle, mientras que otros tienen un ritmo más rápido o más hincapié en el uso de la respiración como el foco central.

Ubicaciones

Algunos establecido ashrams de yoga ( retiros de yoga ), tales como yoga Works , los Centros de Yoga Sivananda , los Centros de Yoga Integral y de la Escuela de yoga Kripalu , ofrecer formación de yoga residencial en los Estados Unidos como a nivel internacional . Ubicaciones globales pueden servir como una manera de agregar una experiencia cultural única a su formación. A menudo hay tiempo libre durante el entrenamiento cuando usted puede explorar los alrededores . Si usted está tratando de reducir los costos, elegir un lugar cerca de usted puede reducir los gastos de viaje .
Qué esperar

Durante el entrenamiento de maestros de yoga , se puede generalmente esperar para levantarse temprano , practicar algún tipo de meditación y /o cantar, comer una dieta vegetariana, posturas de yoga práctica - Asanas - varias horas al día, aprender y practica ejercicios de respiración - Pranayama - y realizar servicio comunitario en el ashram. Para la certificación de yoga, cursos de formación de yoga deben incluir 200 horas de instrucción , que normalmente se distribuyen en cuatro semanas. Se le dará opciones de alojamiento , que van desde camping hasta tener su propia habitación con baño privado. Normalmente, un ashram también tendrá reglas que esperan a los participantes que observen durante su formación , como abstenerse de fumar y de beber cafeína.

Consideraciones

Estos cursos son intensos . Así como energizante y diversión, capacitación de profesores de yoga pueden ser física y mentalmente exigente. Recuerde que debe utilizar los servicios e instalaciones disponibles , que pueden incluir saunas, masajes ayurvédicos , asesoramiento y reuniones privadas con profesores de alto nivel o Swamis en residencia. Consulte con su médico para confirmar que un entrenamiento intensivo de yoga es el adecuado para usted, especialmente si usted tiene problemas de salud específicos , tomar medicamentos o si está embarazada .

Beneficios

beneficios del yoga son múltiples. De acuerdo con Yoga Alliance , la organización de educación y el apoyo nacional para el yoga en los Estados Unidos , el yoga ofrece beneficios tales como la reducción del estrés, alivio del dolor , la flexibilidad, mejorar la respiración , aumento de la fuerza , el control del peso , la mejora de circulaton , acondicionamiento cardiovascular y la paz interior .

famosos Ties

práctica celebridades Innumerables y abogar por los beneficios del yoga . Un ejemplo es el músico Sting , quien en una entrevista en 1995 con " Yoga Journal " tenía lo siguiente para ofrecer acerca de su propia práctica de yoga intensivo :

" Cuando realmente hacer mi yoga por la mañana, tengo más energía en el día. Tengo más cosas . Mi mente está más tranquila . Hay más beneficios a la misma de lo que hubiera pensado . ellos no son sólo física , sino mental y estoy incluso llegando a creer que ellos son espirituales. "


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