Cómo aumentar la altura superior del cuerpo

Si bien es prácticamente imposible de hacer , literalmente, a ti mismo más alto, usted puede aumentar su altura total a través de una serie de diferentes técnicas , como el estiramiento y la mejora de su postura a través de diferentes ejercicios. Una vez que aprender y comenzar a practicar regularmente estas estrategias torso de alargamiento , se puede aumentar la altura de su parte superior del cuerpo , que no sólo te hará parecer más alto , pero va a mejorar todo el aspecto y los beneficios y mejorar la salud de la columna vertebral y del esqueleto . Cosas que necesitará
Yoga DVD

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Practica yoga. Si usted toma una clase o comprar o alquilar un DVD para realizar yoga en casa, practicar yoga aumentará su flexibilidad y mejorar su postura , el aumento de su altura total del cuerpo superior . Mediante la práctica de ciertas actitudes , como el perro a la baja , se le fortalecer y alargar la parte superior del cuerpo , que te hacen más alto cuando estás tanto sentados como de pie. En el perro hacia abajo pose, usted alarga la espina dorsal usando los brazos mientras está colocado en cuatro patas.
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Realizar estiramientos superiores del cuerpo . Parte superior del cuerpo se extiende esa ronda la columna vertebral que alargará la parte superior del cuerpo y te hacen parecer más alto . Cualquier tramos que completan la columna vertebral o causan su para extender las piernas y los brazos a la vez alargarán y aumentar la altura del torso y todo el cuerpo superior.
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Estira la columna vertebral en la horca. Cuando usted asume una posición en la que usted está colgando , extenderás tu columna vertebral, el alargamiento de la parte superior del cuerpo. Este movimiento se puede hacer desde una barra de pull-up en un gimnasio o en su casa, o en una máquina de silla ab .
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Desarrolle una rutina . Realización de yoga o hacer ejercicios de estiramiento no aumentará su altura superior del cuerpo , si vas a hacer solamente una o dos veces . Se requiere coherencia para aumentar y mantener la altura superior del cuerpo. Realizar estiramientos de cuatro a cinco veces por semana y hacer yoga durante al menos 30 minutos tres veces por semana .


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