Cómo ajustar el tabla de la inversión

tablas de inversión pueden aliviar el dolor asociado con la compresión de la médula , hernias discales y debilidad muscular por estiramiento y la realineación de la columna vertebral hacia atrás. Debido a que las tablas de inversión utilizan la gravedad para realizar este tramo , la preparación es crucial si se quiere evitar una lesión. Antes de utilizar una tabla de inversión , debe ajustar la tabla para que se adapte a sus necesidades y especificaciones del cuerpo. Siga siempre las instrucciones del fabricante para su tabla de inversión específica al hacer estos ajustes. Cosas que necesitará
el manual del usuario de la tabla de inversión de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Ajuste los valores de altura de forma que la tabla de inversión apoya adecuadamente su marco. Afloje el botón y deslice el eje principal en el valor adecuado para su estatura. Asegúrese de que la parte superior del reposacabezas se alinea con la parte superior de su cabeza. El reposacabezas no debe descansar por encima o por debajo de su cabeza.
2

Alinee la mesa para alcanzar el nivel de inversión que deseas experimentar . La mayoría de las máquinas usan ya sea una cadena o una bisagra de rodillos de sujeción y para controlar el nivel de rotación . No empiece con inversión completa si ésta es la primera vez que utiliza una tabla de inversión .
3

Corrija la plataforma para los pies y correas de tobillo para un ajuste adecuado . El ajuste de la plataforma de pie debe mantener sus pies en un nivel que permita a las correas o abrazaderas para envolver firmemente alrededor de la parte más pequeña de cada tobillo. No trate de inversión si los pies no aseguran firmemente a la mesa.


[Cómo ajustar el tabla de la inversión: https://es.sportsfitness.win/aptitud/extensión/1008022310.html ]