Ideas Ejercicio de la diversión para adultos

El ejercicio es importante para la buena salud , pero haciendo las mismas actividades una y otra vez puede llegar a ser tedioso , incluso para los entusiastas del fitness más comprometidos . La clave para la pervivencia de un régimen de ejercicios es mantener las cosas divertidas . Si usted se encuentra atascado en una rutina de ejercicio , considere estas alternativas para conseguir que en el estado de ánimo para una , entrenamiento vigorizante agradable. Abatir

Cuando usted era un niño , probablemente hayan tenido un gran tiempo balanceándose en los columpios en el patio de recreo . Usted bombea las piernas como el swing se elevó en el aire , y probablemente no tenía idea de que estaba recibiendo un entrenamiento en el mismo tiempo. Swinging no sólo saca a relucir su niño interior , pero es un buen ejercicio para las piernas , caderas y abdomen. Incluso los brazos conseguir un entrenamiento , ya que se flexionan para mantener su cuerpo en su lugar mientras van y vienen . Hazlo, y ver cuántos grupos de músculos que usted puede conseguir en el acto . Dancing
Polo

Jene Luciani de "Shape" revista da fe de la potencia total de culturismo de un entrenamiento de baile de tubo . Esta relativamente nueva manía de la aptitud requiere fuerza y ​​resistencia con el garbo añadido de atractivo sexual que hace que sea una alternativa interesante a las clases de acondicionamiento físico aburrida . Ejercicio de le permite construir la fuerza superior del cuerpo y tonificar las piernas y los abdominales que hay para subir y girar alrededor del polo , la combinación de los movimientos fluidos de la danza con tramos como el yoga y las contracciones isométricas . Los ejercicios isométricos requieren tus músculos para empujar contra un objeto sólido. En este caso, el objeto sólido es el polo , y bailando con ella le permite trabajar hasta sudar y mejorar la flexibilidad , mientras que tener un poco de risa .
Jump Around

Si alguna vez has saltado sobre una cama elástica , ya sabes lo divertido que es hacer rebotar alrededor de la sensación de ingravidez y sin preocupaciones. También se puede notar que te deja sin aliento después de un rato . Esto se debe a saltar y correr alrededor de la cama elástica es un gran entrenamiento que trabaja todos los grupos musculares en la parte inferior del cuerpo . Clases de gimnasia Trampolín se ofrecen en todo el país , y camas elásticas están disponibles para su uso en el hogar también. Puede realizar movimientos de acondicionamiento físico , como correr en su lugar y hacer saltos , o simplemente puede saltar freestyle .
Agregado Diversión

Incluso si al final quedarse con una rutina de ejercicios más básicos , acelerar el factor de diversión haciendo unos simples ajustes . En lugar de correr alrededor de la pista por sí mismo, encontrarse con algunos amigos y tener una carrera de relevos . Dele a su estado de ánimo un impulso con una nueva banda sonora ejercicio pleno de la poderosa música y optimista que trae una sonrisa a su cara mientras estás en bicicleta o patinaje en línea . Trae un amigo a lo largo de una sesión de speed- caminar, y simplemente disfrutar de la compañía del otro , mientras que a ponerse en forma .


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