Ideas al aire libre para el Grupo de fitness

Usted no tiene que ser un grupo instructor certificado de la aptitud para disfrutar de un momento social, al hacer ejercicio . Reúna a un grupo de amigos interesados ​​en los mismos tipos de ejercicio que usted disfrute y la cabeza fuera para respirar el aire fresco y disfrutar de un poco de vitamina D. Hay una gran variedad de actividades de grupo al aire libre que se puede mantener el interés y en forma. Gimnasia acuática

Usted no puede controlar el calor en el verano, pero que se puede superar por conseguir su entrenamiento en la piscina. Establezca un horario con otras personas interesadas en los aeróbicos de agua para que pueda cumplir en la piscina, ayudar a motivar a los demás y ver entre sí cuando sea necesario para mantener la seguridad de ejercicio - deje que cada persona lleve a cabo los ejercicios en el agua más profunda que ella se siente cómoda con para que nadie se abruma . Natación vueltas es un entrenamiento eficaz , pero también se puede hacer tomas de agua, elevaciones de piernas , brazo lateral levanta y curl de bíceps , con fideos de espuma o pesos de agua para aumentar la resistencia . Caminar y correr en la piscina le da un entrenamiento de bajo impacto y sin resistencia adicional del agua.
Correr Mundial

del Corredor dice que se ejecuta con un grupo de personas que hace más responsable para salir y hacer ejercicio. Grupo de correr puede ayudar a ejecutar más y más rápido, que le impide aflojando el ritmo mientras se ejercita . Correr con varias personas significa que usted tiene más mentes que trabajan juntos para pensar en rutas para correr y estilos creativos , así que no te sientes como si estuvieras haciendo lo mismo todos los días . Los grupos pueden seguir funcionando emocionante, lo que significa que es más probable que se pega con él .
Equipo deportivo

Reunión de un grupo fuera de deportes de equipo Actividades medios usted puede cambiar el ejercicio cada vez. Elija las opciones que mantienen a todos los que habéis activa a la vez , como el fútbol , fútbol americano o baloncesto . Con juegos como el golf volador - disco, podrá ejecutar entre las cestas o hacer ejercicios como sentadillas o saltos mientras espera a otros miembros del equipo para lanzar. Los deportes de equipo ayudan a construir la camaradería mientras disfruta de ritmo rápido, la competencia amistosa .
Bicicleta

bicicleta le brinda la oportunidad de disfrutar de hermosas vistas de la naturaleza mientras que consigue en su entrenamiento con un grupo . Tome las precauciones de seguridad adecuadas , incluyendo cascos y siguientes reglas de conducción , cuando usted está montando en el camino. O tomar sus bicicletas todo terreno para la diversión en bicicleta de montaña . El ciclismo de montaña le da un sabor de la naturaleza , mientras que la construcción de sus habilidades de coordinación a medida que navega terreno accidentado. Lo mejor es ir con un grupo de personas que tienen habilidades en bicicleta similares ; cuando el grupo se separa constantemente por pilotos más lentos , pierde parte de su atractivo grupo.


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