10 ideas para su próxima golosina o comida trampa

¡Incluso las personas que tienen sus hábitos alimenticios marcados necesitan un regalo de vez en cuando! Si está buscando nuevas comidas trampa para incorporar a su repertorio, aquí hay 10 deliciosas opciones que no sabotearán sus objetivos de acondicionamiento físico ganados con tanto esfuerzo.

1. Café

Siempre que evite el azúcar adicional, el café puede ser una opción relajante y sabrosa para un capricho diario. Los antioxidantes en el café pueden incluso aliviar un poco la inflamación después del ejercicio. Intente agregar leche de avena cremosa o aceite MCT con un delicioso sabor para satisfacer su gusto por lo dulce.

2. Batidos o Tazones de Acai

Los tazones y batidos de acai ofrecen un dulce manjar que no arruinará su día. El acai está repleto de antioxidantes, mientras que otras frutas como los plátanos ofrecen fibra y potasio. Algunas recetas también incorporan mantequilla de maní, que está cargada de proteínas. Batir un tazón o batido de acai en casa es su mejor opción; algunas tiendas de batidos agregan azúcar adicional o usan jugos procesados.

3. Panqueques

Si anhelas un bocadillo matutino en tu próximo día de trampa, voltear un lote de panqueques es una excelente opción. ¡Hay muchas formas de hacer que un panqueque clásico sea más saludable! Considere hacer la masa con harina de avena o de almendras o con una mezcla de granos integrales. Las chispas de chocolate amargo y un almíbar endulzado con frutas de monje son ingredientes con los que puede sentirse bien para disfrutar.

4. Mantequilla de maní con plátanos

Los plátanos bañados en mantequilla de maní son un refrigerio rico y imprescindible en su línea de comida trampa. Los plátanos son una excelente fuente de potasio y carbohidratos simples, y la mantequilla de maní ofrece grasas y proteínas saludables, lo que hace que esta comida sea una excelente opción para tu refrigerio después del entrenamiento.

5. Mantequillas de nueces

Las mantequillas de nueces alternativas, como la de almendras, la mantequilla de anacardo y la nuez de macadamia, son una delicia deliciosa y satisfactoria. Llenas de fibra y grasas saludables, las mantequillas de nueces brindan un refrigerio delicioso y se pueden untar en panes, pasteles de arroz y más.

Para aquellos con alergias, la mantequilla solar, hecha de semillas de girasol, es una alternativa deliciosamente dulce y salada.

6. Hamburguesas de pavo

Las hamburguesas de pavo son una alternativa libre de culpa a la clásica hamburguesa con queso. El pavo es mucho más magro que la carne de res y puede ayudar a reducir las grasas no saludables, por lo que es una comida trampa satisfactoria que puede esperar.

7. Patatas Fritas

Las batatas ofrecen un bocadillo un poco mejor para usted que las patatas fritas. Ambos son típicamente fritos y ricos en calorías, pero, afortunadamente, las batatas son ricas en nutrientes. ¡Estas papas fritas son un capricho salado y dulce para disfrutar de vez en cuando!

8. Alitas de pollo

Esta comida reconfortante a menudo se vuelve poco saludable por su salsa, que generalmente gotea mantequilla espesa. Si hornea sus alitas de pollo y usa una salsa baja en grasa, las alitas de pollo son una comida trampa para sentirse bien.

9. Sushi

El sushi puede ser delicioso, pero difícilmente califica como una comida trampa. Es en gran parte saludable:el sushi está hecho principalmente de pescado magro alto en proteínas y envuelto en arroz y verduras.

10. Chocolate negro

Para el postre, considere el chocolate amargo, que es rico en antioxidantes que mejoran la salud. Disfrutar de nueces o fresas cubiertas de chocolate amargo es una manera exquisita de disfrutar de las comidas que tanto le costó ganar.

caminadora y guerrera elíptica, un fanático del entrenamiento de fuerza, un devoto remero o un profesional del spinning:¡usted trabaja duro para mantenerse en forma! Después de tu entrenamiento en casa, te mereces una comida deliciosa que no te desvíe de tu juego. ¡Busque cualquiera de estos 10 bocadillos y siéntase bien con sus elecciones!

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