Mantenerse en forma por su seguridad

La mayoría de las personas comprenden que mantenerse en forma y saludable puede beneficiarlo todo, desde el corazón hasta la cintura. Pero el fitness va mucho más allá.

Hay muchas razones poco discutidas para hacer ejercicio con regularidad y mantenerse en forma, pero son tan beneficiosas como mantener los músculos o controlar su peso.

Ya sea que esté tratando de llevar un estilo de vida más saludable o alcanzar metas específicas de acondicionamiento físico, comprender cómo un régimen de acondicionamiento físico puede mantenerlo a salvo podría ofrecerle un gran impulso motivacional para mantenerse activo. Con eso en mente, veamos algunas de las formas en las que el fitness y la seguridad van de la mano.

Lucharás contra las enfermedades mientras haces tu parte

Debido a la pandemia de COVID-19, no hay duda de que estamos experimentando una escasez de médicos en los hospitales de todo el país. Eso está provocando que algunas personas con afecciones crónicas esperen más para recibir atención, y que aquellas con enfermedades graves como COVID-19 tal vez no reciban el tiempo y la atención que necesitan.

Mantenerse en forma puede ayudarlo a estimular su sistema inmunológico y fortalecer su cuerpo. Los estudios han demostrado que los síntomas de COVID afectan principalmente a personas mayores o aquellos con sistemas inmunológicos comprometidos.

Al mantenerse saludable, es menos probable que experimente síntomas graves, incluso si contrae el virus. El ejercicio regular puede mejorar la capacidad pulmonar y la salud del corazón, además de mejorar el sistema inmunológico.

Debido a eso, es probable que no tenga que ir a una cama de hospital o ver a un médico que podría estar ayudando a otra persona en una situación más grave.

Si desarrolla algún tipo de enfermedad, puede utilizar la telesalud para conectarse con un médico desde la comodidad de su hogar. Es una forma segura y eficaz de hablar sobre lesiones y enfermedades leves sin "atascar" el sistema de salud más de lo que ya está.

Puede reducir el riesgo de sufrir lesiones

Cuando se ejercita correctamente, puede reducir el riesgo de lesionarse a través de las actividades diarias. Por supuesto, es importante tener implementadas medidas de seguridad cuando hace ejercicio. Estirarse antes y después de hacer ejercicio, mantenerse hidratado y usar el equipo adecuado son aspectos importantes.

Pero, si sabe lo que está haciendo, mantenerse en forma puede ayudar con:

• Fortalecimiento de los huesos

• Fortalecimiento de los músculos

• Mejorando la coordinación

• Mejorando su saldo

• Acelerando tus reflejos

  haz un buen entrenamiento en casa todos los días. Aprovecha cosas como:

  • Relojes inteligentes

  • Aplicaciones de fitness

  • Comunidades de fitness online

  • Videos de ejercicios gratuitos

  • Planes de fitness personalizados

  • Formadores virtuales

  Ya sea que elija hacer ejercicio en casa, en el gimnasio o al aire libre, ponerse en forma hará más por usted que mejorar su apariencia física. Te hará más fuerte, más saludable y más seguro a medida que avanzas en la vida. Si está buscando inspiración para comenzar con una rutina de ejercicios, ¡deje que estos beneficios sean su motivación!

  
  
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