Resoluciones de Año Nuevo:Evite estos errores.

Evite estos errores comunes de acondicionamiento físico en sus propósitos de año nuevo.

El comienzo de un nuevo año es una oportunidad para comenzar de nuevo. Ya sea que desee dejar de fumar, perder peso o pasar más tiempo con su familia, el año nuevo es el momento perfecto para fijarse metas.

Pero concentrarse en la tarea para lograr estos objetivos puede ser un desafío; con demasiada frecuencia, incluso las resoluciones mejor intencionadas pueden desmoronarse al final del mes. Para lograr metas que se mantengan este año, asegúrese de evitar estos errores comunes de resolución de Año Nuevo.

1. Tomando resoluciones irrazonables

Cuando llega el año nuevo y todos comienzan a hablar sobre los cambios que van a realizar, es fácil volverse competitivo y apuntar a algo poco realista. Metas poco realistas que están destinadas a fracasar. Quiere perder 20 libras. este mes?

Su resolución de Año Nuevo debe ser algo que pueda lograr razonablemente. Disparar demasiado alto significa prepararse para fallar, lo que no le hace ningún favor a su motivación. Piense en sus fortalezas y limitaciones cuando establezca sus metas.

2. Entrar sin un plan

Reconocer un cambio que le gustaría hacer es un gran primer paso. Sin embargo, no significa mucho si no crea un plan sobre cómo lograr esa resolución.

Si espera perder peso, por ejemplo, decida con anticipación cómo lo va a hacer. ¿Cambiarás tu dieta? ¿Irás al gimnasio en casa al menos una vez a la semana? Defina sus objetivos de una manera que pueda medir.

La motivación puede ser difícil, pero es la única manera de mantenerse fiel a su resolución de Año Nuevo. Recuerde recompensarse a sí mismo en el camino y verifique sus resultados con regularidad para obtener comentarios positivos. Si su objetivo es ponerse más en forma, es útil tener una elíptica o una cinta de correr en casa para recordarle su misión.

La conclusión

Una resolución de Año Nuevo es un compromiso de cambiar de acuerdo con sus necesidades y ambiciones. Su resolución puede ser tan grande o pequeña como desee, y no tiene que hacerse dentro del año. Establezca metas razonables y cree un marco para lograrlas, y recuerde mantenerse fiel a sí mismo y mantener la cabeza en alto durante todo el tiempo, incluso cuando se ponga difícil.

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