Los 5 errores principales que cometen los bateadores en su postura

Aquí están los Los 5 errores principales que cometen los bateadores en su postura.

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"No importa cómo empieces, pero cómo terminas ".

Eso es cierto en muchas facetas del deporte, pero eso no es cierto cuando se trata del swing. Me encuentro con tantos bateadores que cometen errores en su postura y eso provoca un efecto dominó que no les permite terminar fuertes.

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1. No empiezan 50-50.

Hay muchos bateadores jóvenes que en lugar de comenzar con una postura equilibrada de 50-50, para empezar, terminan poniendo la mayor parte de su peso en la pierna de atrás.

En mi experiencia, los bateadores que comienzan de esta manera terminan con algunos problemas.

1. Para llegar a una buena posición de lanzamiento (la posición a la que llegan después de dar zancadas), realmente tienen que avanzar en la transferencia de peso, lo que puede causar un conjunto de problemas completamente nuevos.
2. Por lo general, se quedan atascados de espaldas al caminar o simplemente tienen problemas de transferencia de peso en general.
3. Sus ojos / nariz / barbilla se quedan detrás del ombligo causando problemas de postura

No es bueno.

Una buena forma de saber si tienes 50-50 años es mirando tus rodillas. Si la rodilla trasera está sobre su pie trasero, su peso está demasiado atrás. Si su rodilla trasera está dentro del pie delantero, estás más cerca de 50-50.

2. Ojos / nariz / mentón detrás del centro de gravedad (o ombligo).

Cuando los bateadores obtienen sus ojos, nariz y barbilla detrás de su ombligo en su postura, significa que están comenzando con una mala postura y que su hombro trasero está un poco (oa veces mucho) por debajo del hombro delantero. Si los hombros del bateador comienzan cuesta arriba (el hombro delantero más alto que el trasero), esto causa un montón de problemas en la carga y la zancada y "la mayoría" de los bateadores cuando llegan a la posición de lanzamiento están aún más cuesta arriba que cuando comenzaron y causan un swing extremadamente hacia arriba. sendero.

Recibo un montón de correos electrónicos y mensajes que me preguntan sobre los bateadores que “bajan las manos” o “bajan los hombros” y cómo solucionarlo. La mayoría de las veces se refieren a su postura más que al swing real.

3. Talón delantero levantado en el aire.

Hay una gran cantidad de bateadores a los que les gusta comenzar con el talón delantero en el aire. Esta, en sí mismo no es algo malo, pero me gustaría que intentara hacer ejercicio conmigo. Levántese donde está y simplemente levante el talón delantero (talón izquierdo si es mejor diestro). ¿Que notaste? Para el 99% de ustedes, sintió que su peso retrocedía. Lo que nos lleva de vuelta al Error # 1 (desplácese hacia arriba para un recordatorio) donde NECESITAMOS nuestro peso para comenzar 50-50 equilibrado. Ahora intente el ejercicio de nuevo, esta vez, después de levantar el talón delantero y sentir que su peso se desplaza hacia atrás, cambie su peso de nuevo a 50-50 y mantenga el talón delantero levantado. Verás, ¡se puede hacer!

Entonces, si tiene un talón delantero hacia abajo en su posición de bateador, puedes ignorar estos errores en tu postura . Si eres un bateador de talón hacia arriba, prueba ese ejercicio con tu bate y en tu postura. La mayor parte del tiempo si me encuentro con un bateador joven, Solo haré que comiencen con el talón hacia abajo y, con el tiempo, es una buena solución para ellos. Pero, si prefieres tu talón arriba, Estoy totalmente de acuerdo con eso siempre que pueda mantener ese equilibrio 50-50.

4. Postura demasiado amplia.

Cuando los mejores bateadores de béisbol y sóftbol lleguen a su posición de lanzamiento, la distancia entre sus pies es aproximadamente del 50 al 60% de su altura.

Hay muchos bateadores (más en sóftbol) que comienzan en su postura a esa distancia y simplemente levantan el pie y lo vuelven a colocar (sin zancadas, muy poca transferencia de peso).

Hay muchos ejemplos de grandes bateadores tanto en el béisbol como en el sóftbol que hacen esto. Sin embargo, El 99% de ellos están por encima de la media en un par de áreas (su tamaño físico y su fuerza).

Al tener una postura amplia y sin zancadas, el bateador está sacrificando enormemente su poder por la ventaja adicional de una sincronización "más fácil". Como he mencionado, si eres grande bateador fuerte que está teniendo éxito (bateando muchos jonrones) con esta gran postura, puedes ignorar esto Error . Pero la mayoría de los bateadores con los que me cruzo tienen posturas muy amplias, no eres grande ni fuerte y no estás bateando muchos jonrones.

La mayoría de los bateadores (incluidos la mayoría de los profesionales), necesitan tener una postura más pequeña y usarla para crear cierta transferencia de peso con su cuerpo a fin de poner una buena cantidad de fuerza en la pelota.

5. Manos y errores de bate.

Uno de los mas comunes errores que cometen los bateadores en su postura , es con las manos y el bate porque van “de la mano” (mira lo que hice allí).

Algunos de los errores más grandes que encuentro con las manos / bate son estos:

1. Perilla apuntando hacia el lanzador, palma de la mano superior hacia el cielo y las manos están frente al pecho / ombligo. Veo esto casi solo en el softbol. Estos bateadores tienen un largo camino por recorrer para poner sus manos en una buena posición que la mayoría realmente lucha con el tiempo y la trayectoria del bate.
2. Manos demasiado altas. Si las manos del bateador están demasiado arriba de su hombro trasero, no solo hace que sea difícil tener una buena carga, su hombro trasero está muy tenso e impide una buena velocidad y relajación del bate. Muchos entrenadores tratan de evitar que sus bateadores bajen las manos haciendo esto. Abordaron el problema correcto pero están administrando el medicamento incorrecto.
3. Manos demasiado bajas. Prefiero tener las manos bajas que altas, pero algunos bateadores comienzan muy bajos (por la cintura). Aunque hay muchos bateadores profesionales que pueden salirse con la suya, el control del cuerpo y la mano necesarios para esa posición no es ideal para la mayoría.

Golpear es difícil

Golpear bien una pelota es bastante difícil con una buena postura. Agregar los errores de los que he hablado lo hace aún más difícil.

Quiero dejar una cosa clara. Puede tener éxito con los "errores" que he enumerado. Hay muchos bateadores profesionales de béisbol y softbol que hacen esas cosas. Las tres cosas que haría si estuvieras pensando "Bueno, ese chico / chica hace eso y es un gran bateador"

• Siempre hay excepciones a la regla.
• Comparar tu habilidad con la de un profesional no siempre es lo mejor.
• ¿Es posible que una persona pueda tener aún más éxito si no lo hiciera?

¿Estás preparado para el éxito? Dirígete al espejo más cercano y ponte en posición. ¿Está cometiendo alguno de estos errores que le están robando su poder y su contacto constante?

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El trabajo duro funciona
Entrenador Lisle

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